本文指導專家

黃煌 江蘇江陰人。 江蘇省名中醫、南京中醫藥大學基礎醫學院教授、博士生導師; 江蘇省政協常委、委員、農工民主黨江蘇省委副主委、農工民主黨南京市委主委。

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女性比男性長壽

據報導，在全球各地的百歲老人中，有一個共通之處就是：95%以上都是女性。 為什麼女性長壽？ 如果說具體的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更關愛自己。印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 

女性有了不適就嚷嚷，就會去醫院，讓她們避免了許多風險。 我是內科醫生，就診病人中大約70%是女病人。 有統計表明，男性去看醫生的頻率要比女性低28%。 而且，女病人比男病人聽醫囑。 我曾參加很多次廣場諮詢活動，來保健諮詢的女性最多。

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小病小痛反而活得久

許多平時經常上醫院的，經常病怏怏的，反而活得更久。

為什麼彎扁擔不斷？ 只有生過大病的人才懂得健康的重要。 有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。 一有癥狀，就上醫院，稍感不適，就會注意休息，所以，雖然體弱，卻可以彎彎斜斜活過九十歲。超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片

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英年早逝太多了

許多原本體壯如牛的壯年漢子，卻突發急病先去了。 這種例子太多。

為什麼那些平時身體很好的中年人反而早逝？ 關鍵是麻痹大意，仗著身體好，去拼搏，熬夜，應酬，結果過勞而死。 講這些現象，就是為了印證古人所說的一句話：

壽夭休論命，修行本在人。

換句話說，人的壽命長短，在於你本人是否有自我保健的意識！ 有了自我保健的意識，就有了養生保健的法寶！

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亂用保健品猛於虎

俗话说：是药三分毒。

据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。药源性死亡人数是主要传染病死亡人数的10倍以上。有人说，我服用中药，是否就比较安全呢？这也不全对。中药也是药，也有几分“毒”。

再说说保健品。

由于近来广告的狂轰滥炸，补肾壮阳，温补肾虚弄得家喻户晓，胡乱服用补药，不是中医学的理念，是有害健康的。还有冬虫夏草也并非神药。现在许多病人盲目服用，不仅效果达不到，还破费甚巨，实在是不值得。

古代皇帝中，康熙是长寿的，但他不服补药。据说他57岁时，颌下有几根白须，有大臣献上滋补肝肾的乌须丸，康熙说“多此一举”，笑而拒之。

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少食长寿，贪食折寿

古代醫書中，有關飲食養生的內容很多。 而許多經驗，都講到兩個字：「節食」。 節食，不是不吃東西，而是調控節制飲食的質量與數量。 古人說，夜飯減一口，活到九十九。 若要安，常帶三分饑和寒。

臨床上發現，許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血，大多與暴飲暴食、飲食過量有關。 貪食、多食折壽，換句話說，少食長壽。

那麼，怎樣才是不過量呢？

✦進食后：不脹，不悶，不氣短;

✦晚上：不幹，不苦，口不粘，不打呼嚕，不流涎;

✦白天：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。

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不偏鹹、不偏葷，多吃菜