立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，為十二支申月的起始; 立秋是秋季開始的節氣，每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。

立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。 立秋以後，下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。 宋時立秋這天宮內要把栽在盆裡的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲報奏。 奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋涼之意。

古代分立秋為三候：「初侯涼風至」，「二侯白露降」，“三侯寒蟬鳴”，一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。

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然而，“立秋”雖到，並非秋氣真的到來了。 根據氣候平均溫度劃分季節的標準，必須是連續5天的平均溫度在22°C以下才算是秋天。 按照這樣的標準，秋來最早到來的黑龍江和新疆北部地區也要到8月中旬。 一般年份里，北京9月初開始秋風送爽，秦淮一帶秋天從9月中旬開始，10月初秋風吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線，11月上中旬秋氣才到達雷州半島，而當秋的腳步到達“天涯海角”的海南崖縣時己快到新年元旦了。

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立秋后尚有「秋老虎」的餘威，一時暑氣難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。 氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。

由於我國地域遼闊，「秋老虎」的表現略有所不同，如華南要比長江流域來得遲，一般推遲2-4個節令。 “秋老虎”天氣雖然氣溫較高，但一般空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，白天也不至於熱得喘不過氣來。

清代在立秋節這天，民間有懸秤稱人習俗，和立夏日所秤之數相比，以驗夏中之肥瘦。 瘦的要通過飲食補益，以“貼秋膘”。 民國以來，在廣大農村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。

古人：春捂秋凍，不生雜病。 立秋之後，宜「薄衣禦寒」，不要氣溫稍降就添衣加褲，捂得嚴嚴實實，而應盡可能晚一點增衣。 民諺“二八月，亂穿衣”，從保健意義上說，應該是“二月多穿衣，八月少穿衣”。 不過，凡事都有限度，“薄衣禦寒”也不能過頭。 到了深秋時節，氣溫很低，仍然穿得很單薄，就沒道理了。

秋季養收之道白話解

內經原文：

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。 逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

白話解：

秋季申酉戌，也就是農曆七八九三個月，這個季節叫作容平。 容者，土之德也，厚德載物之象也; 平者，金之勢也，心平氣和之象也。 容則寬綽有餘，平則神不躁擾。

這個季節表現在天地之氣上，特點是降大於升，收斂過於生髮，天氣下降，地氣內斂，外現清明，所謂秋高氣爽就是指的這個氣象。

人在這個季節，應該早睡早起，與雞同步。 使腎之志安寧穩定，以緩和秋氣的肅殺（順生水氣也）。 令心之神氣收斂內藏，使秋氣得以平和（順承火氣也）。 不要志向外露，以使肺氣清明。

這是秋季之氣與人體相應的規律，為養收之道。 不能順應秋氣的收斂則傷肺，金傷則不能生水，腎氣不藏，冬季變為飧瀉，完谷不化，令奉藏的精微稀少。