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秋季減肥食譜3款蘑菇食譜輕鬆瘦身

Viewed 39 times26-7-2022 09:50 AM

 男性減肥首先想到的就是健身運動,很多的男性也確實就是選擇運動來達到減肥的目的!其實想要健康的瘦身成功要飲食和運動相結合的哦,你們知道哪些減肥健康食譜呢?秋季是減肥的好時機,秋季減肥食譜你們又了解多少呢?看看小編介紹的這些減肥晚餐食譜吧!

  秋季減肥就吃蘑菇減肥食譜

秋季人們的胃口都會增加,這時候減肥是好的啦!秋季減肥除了運動之外,男性朋友們還可以選擇一些健康的減肥食譜!大家平時減肥時候都吃些什麼呢,知道哪些食物是有助瘦身的呢?下面就和小編一起來了解一下蘑菇是怎麼幫助男士們瘦身的呢?

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  蘑菇減肥功效

蘑菇含有無機質、維生素(維生素食品)及蛋白質(蛋白質食品)等成分。且多食也不會發胖,同時,對高血壓(血壓食品)、心髒病患者有益,是一種較好的減肥美容(美容食品)食品。蘑菇所含的大量植物纖維,具有防止便秘(便秘食品)、預防糖尿病(糖尿病食品)及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。且香菇(香菇食品)又屬於低熱量食品,可以防止發胖。當然對健康(健康食品)甚至於美容都非常有益。

  下面,推薦秋季減肥之三款蘑菇減肥食譜

  蘑菇減肥食譜一:沙茶醬炒雜菇

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  雜菇不是蘑菇的一種,是什麼蘑菇都行,因為很雜,所以叫雜菇。各種蘑菇用開水燙一下,有條件的過一下油, 你不要看到過油就害怕,過油是在油中過一下,讓材料在短時間內高溫加熱,然後把油過出去,不是喝油,所以不要害怕。

鍋裡少放點油,下蔥薑蒜炒香,下蘑菇與時令蔬菜,淋料酒,翻翻鍋,下沙茶醬,少加點肉湯或開水,放鹽,味精,胡椒粉,白糖,勾芡,淋香油就好了。

  蘑菇減肥食譜二:白菜炒蘑菇

人可以百天不吃肉頂多瘦點,但人不可以久不吃白菜,白菜是解毒的,與蘑菇配在一起,那真是黃蓉配郭靖,宋丹丹配趙本山,簡直正確極了。

鍋裡下油,可以放點肉炒炒,下蔥薑蒜,炒出香味,下入蘑菇,白菜片,淋點料酒,放鹽,味精,胡椒粉,白糖少許,如果鍋里白菜炒出來的水比較少,那麼就稍微少放點肉湯或開水,稍微燒一下,勾芡,淋香油就好了。

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  蘑菇減肥食譜三:菜膽蠔油香菇

香菇用涼水泡軟,可以少加點白糖,一是軟的快,二是味道好。菜膽就是菜心,放加有油和鹽的開水鍋裡燙熟撈出擺進盤子裡

香菇切片,開水燙一下撈出。鍋裡少放點油,好是豬油,下蔥花炒香,放肉湯或開水進去,淋料酒,下蠔油,鹽,味精,胡椒粉,白糖,把香菇也放進去,大火燒開後小火燒一會,湯快乾的時候,勾芡,淋點香油,盛進菜膽上面就好了。

上面小編推薦的秋季蘑菇減肥食譜,讓你秋季減肥來個大豐收,輕輕鬆松讓你瘦下來哦。

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