現在美容護膚減肥都不只是女性事情了，有些注重保養的男人會做的比女性更加細緻!男性減肥也是非常熱門的話題，你們知道男性減肥食譜大全嗎?冬季減肥是比較有效的哦，那麼男士冬季減肥食譜有哪些呢?下面就和小編一起來看看適合男性的健康減肥食譜吧!

　　八款燕麥減肥食譜飽腹美味巧吃巧瘦

許多減肥的美眉們都知道麥片可以有效的減肥瘦身，其實麥片減肥也同樣適用於男士哦!但是男士們攝入的能量要求比較大，所以光喝麥片肯定不能滿足男士們的要求!所以下面是小編給大家蒐集的幾種麥片減肥食譜，相信一定可以幫助男人們成功甩脂的哦!

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大家都知道麥片有減肥瘦身的效果，但是不是說吃麥片就可以瘦的哦!尤其是男性朋友們，需要的能量本來就比女性要多的多，所以光是喝麥片肯定不能提供足夠的能量!那麼男士們快來學習一下營養麥片的8種減肥食譜吧，一定可以幫助你甩脂瘦身的哦!

　　燕麥減肥方法食譜一：麥香杏仁

　　原料

　　杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、乾辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實耗15克)。

　　做法

1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍醃，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;乾辣椒切絲;

2、油炒乾辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;

3、將草莓洗淨一同上桌。

　　燕麥減肥方法食譜二：麥芽燕麥脆餅

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　　材料

燕麥片100克、紅糖25克、全蛋1個、麥芽糖2大匙、葵花子油30克、鹽1克。

　　做法

將材料依序放入容器。

攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合後的麵團更入味:

烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平:

放入預熱好的烤箱中，於170°，烤15分~20分鐘.出爐.

　　燕麥減肥方法食譜三：燕麥薄片

　　材料

　　1.葵花子油1大匙黃糖粉1/4茶匙鹽1/2茶匙牛奶50克。

2.燕麥片100克小蘇打粉1/4茶匙。

3.黑白芝麻若干

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將材料1拌勻，再將材料2加入拌勻，然後揉成團.(若干覺得乾就加些牛奶，濕就加些麥片)，麵團分小團，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上170度20分鐘出爐。

　　燕麥減肥方法食譜四：蘋果麥片粥

原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿蔔--1/3個。

　做法

(1) 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。

(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

(3) 煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。