腹部堆積脂肪的原因

　　1、久坐不動少喝水

　　相信很多上班族都和我一樣，工作一忙起來，連喝水的時間都沒有。沒有了水做身體機能動作的動力，內臟脂肪就更沒有“勇氣”自我燃燒，就無法找機會排出體外，當然就越來越多咯。

　　2、不吃早餐

許多上班人士為了早上能多貪睡一會兒，或者是出門為了打扮一下，導致早晨的時間非常匆忙，於是就不吃早餐了。那麼問題來了，你整個早上腹部都是無水、無營養狀態下，為為囤積內臟脂肪提供足夠空間。

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　　3、午餐營養過剩

　　午餐營養俱全這固然沒有錯，但是很多上班族因為早餐空缺的緣故，中午會吃很多東西以滿足身體機能動作，這樣一來，消化系統疲憊不堪，脂肪停留於腹腔，內臟脂肪就這樣形成了!

　　腹部減肥貴在堅持，想要漂亮必須要你呢個吃苦耐勞，就是要禁得起食物誘惑，並且每天都堅持不懈的鍛煉，方能修成完美身材。下面是為大家介紹了一套瘦腹操。

　　男人腹部如何減肥

　　腹部減肥貴在堅持，想要漂亮必須要你呢個吃苦耐勞，就是要禁得起食物誘惑，並且每天都堅持不懈的鍛煉，方能修成完美身材。下面是為大家介紹了一套瘦腹操。

　　1、使腰、背及腹部堅實的運動

　　①直立，兩手伸直向上，彎曲上身向前，雙手不要接觸地面，膝微曲而放鬆。再回到原來直立位置，重複10次。

　　②直坐，在無把手的椅子上，用兩手握椅，舉右腿，向前直伸，抬高腿向前後各45厘米，左右腿各重複做10次。背靠椅背，左右腿同時向前舉高，做10次。用兩腿伸直向前，交互上下移動，各做10次。

　　③雙腿分開站，將兩手臂放兩腿之間，放鬆置於地板上，抬起臀部，上下各做l0次。

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　　2、男士快速減肥操

　　①直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向後仰，然後向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。

　　②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然後向後，再放原位。換左腿做，每腿各交換做5次。

　　③直立，兩臂垂直在身邊，將右膝慢慢向上提到胸部，彎曲軀乾和使頭向前，用雙手緊握腿到胸，再回到原位。換左膝做，各膝交換做5次。