獼猴桃

　　可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物，有止渴利尿的功效。

　橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。

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　檸檬

　　檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和菸酸、醣類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

　西紅柿

　　西紅柿含有豐富的茄紅素，是自然界中強的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，促進細胞再生，延緩衰老，同時也可有減肥的功效。研究表明，番茄的茄紅素是脂溶性物質，遇油加熱後更容易被人體吸收，所以西紅柿煮熟再吃比生吃要好。但是加熱的時間不能過長，一般不超過30分鐘，否則茄紅素會因為受熱時間過長而分解。

　　石榴

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　　石榴具有很強的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染，滋養身體，延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，其效力甚至比茶多酚還要厲害。

　　水果減肥法小貼士

　　1.每日吸收的熱量不得低於800-1000kcal每天。

　　2.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補鈣。

　　3.不要只吃一種水果，否則營養會不均衡。