男人一周減肥食譜

　　現在社會壓力大，男人應酬多，不知不覺男人的肚子大了，那麼怎麼去減肥瘦身呢?有沒有什麼減肥餐，下面我們來看下。

　　週一

早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯。

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　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟。

　　晚餐：蘋果。

　　主打減肥菜：冬瓜。

　　推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　貼心叮嚀：天減肥不要光有決心和熱情，好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始減肥，這是個不錯的起點!

　週二

　　早餐：茶蛋1個、米粥1碗。

午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)。

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　　晚餐：香蕉。

　　主打減肥菜：韭菜。

　　推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。