土豆很多人的家裡都是常備的，因為土豆非常的百搭，好像什麼菜裡面都能加一些土豆來燒，所以大家經常都會吃它。你知道嗎?其實土豆的營養價值也是很高的，特別是對於女性朋友來說，有很多的功效。具體都有哪些呢?一起來看看今天的內容。

　　女性吃土豆的好處

　　1、保護心腦血管

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　　土豆可以預防女性高血壓症狀的發生，它含有豐富的鉀元素和維生素C,對大腦和智力的發育起到良好的作用，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。

　　2、抗衰老

　　土豆含有大量的維生素B族，而且還有一些微量元素和蛋白質、氨基酸等等，所以說營養豐富，這些元素對於我們的身體來說都是非常有益處的。

　　經常吃土豆可以幫助身體保持年輕態，人不容易衰老，從外表上面來說，皮膚更加有光彩，不容易長斑點和長皺紋。所以愛美的朋友們，記得要多吃土豆哦。

　　3、促進消化

　　土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能。

　　對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經常食用土豆，還可防止結腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。

　　4、減肥

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　　它所含有的熱量低於穀類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量低的。

　　在吃土豆減肥的時候，大家可以把土豆拿來代替米飯，然後再吃一些其他的蔬菜和肉類就可以了。即使你不在減肥期間，這樣吃也能讓身體更加健康，非常推薦給大家。

　5、改善精神狀態

　　土豆含有維生素C，生活在現代社會的上班族，容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。