隨著生活水準的提高，人們的體重也在逐漸增加，因此，現在很多人總是尋求各種減肥方法，在這同時，你可能忽略了平時的一些不好的習慣，我們經常說：“細節決定成敗”，想要擺脫肥胖要從根源入手，不僅要管住嘴、邁開腿，還要有良好的生活習慣。

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那麼到底哪些習慣，成為我們減肥路上的絆腳石呢？

這六個習慣會讓人慢慢變胖

一、飯後喝湯

飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，降低人的食慾，吃飯時可以適當減少飯量，有助於控制體重，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。 俗話說飯前喝湯，苗條又健康，飯後喝湯，越喝越胖。 飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

二、飯後躺下

吃完飯後就躺下會增加體重，引起肥胖。 而且吃完飯後就躺下，會將食物返流出去，不利於消化。 同時大大增加了食物在胃中的滯留時間，容易誘發胃部疾病。

建議平時吃完飯後可以適當的散步半個小時到1個小時。 一方面可以説明消化食物，另一方面也可以促進新陳代謝，防止肥胖。 也可以選擇坐著休息半個小時左右再躺下。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

三、飯後吃水果

飯後吃水果對消化沒有太大的影響，但是如果吃的太飽了，再吃水果，會增加腸道的負擔，使胃撐大，很容易導致肥胖，所以建議飯後不要馬上吃水果，因為不僅會影響消化功能，還會被之前吃進的食物阻擋，從而導致不能正常消化飯菜。

建议饭前一小时吃水果或者饭后一小时后吃水果，这样不会造成肠道的堵塞，还能有助于消化，对身体没有太大的影响。

四、饭后吸烟

很多男性朋友都说，饭后一颗烟、赛过活神仙。却不知，饭后吸烟带来的危害要比平时增大好几倍。喜欢饭后抽烟的人体型会比一般人胖，因为饭后吸烟，香烟中的有害物质进入身体会导致血糖升高，伤肺伤身，从而导致身体肥胖。

五、饭后洗澡

这里所说的饭后洗澡是指饭后不宜立即洗澡。不仅不利于身体的健康，也会诱发肥胖。我们都知道，人在洗澡的时候，毛细血管处于扩张的状态，但若是吃饱后立即洗澡，会影响到消化供应的血量，进而影响到食物的消化，长此以往，消化功能的紊乱也会诱发肥胖。

六、飯後喝優酪乳

但是有些人特別喜愛優酪乳，往往在餐后大量喝優酪乳，可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量，飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。 因此，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道，對身體健康有利。

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飯後這三件事，或有助於減肥

一、飯後散步

飯後散步能減肥，飯後散步有利於促進胃腸蠕動，可以説明消化。 如果想減肥，飲食方面可以吃低熱量的食物。 另外，每天還要進行三十分鐘的有氧運動，比如跳繩或游泳。 如果想通過散步減肥，散步時速度一定要快。