運動是最實惠的養生方式，所以很多老年人熱衷於運動，但也需要注意一定的運動量，這是最忌諱的，因為很多老年人迫切想擁有一個健康的身體，所以在鍛煉的時候完全不考慮自己的身體承受能力，反而傷了膝關節，造成腰腿痛。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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此外，老年人骨質疏鬆也是常見問題，運動時如果不注意，會造成骨折。

誤區四：增強免疫力靠蛋白粉

有些老年人把蛋白粉和免疫力聯繫在一起，認為每天喝蛋白粉可以增強免疫力，其實這是不對的。

人體的免疫系統如此複雜，不可能通過補充蛋白質來增強免疫力，所以還是要補充各種營養，學會在食物中補充營養。

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誤區五：不舒服沒有必要跑醫院

其實隨著年齡的增長，我們越來越意識到醫院的重要性，尤其是每年的例行體檢和癌症檢查。

但是有些老年人認為去醫院需要無休止的檢查和吃藥，會透支身體健康，如果感覺不舒服，就休息而不是去醫院，容易導致重疾早期發現失敗，延誤病情，失去最佳治療時機。

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老年人養生更需要科學的知識來進行武裝，不然不僅達不到養生的目的，反而會損害自己的身體健康，是一件吃力不討好的事。

身為子女一定要説明老年人把控這件事，不要讓老年人深受奸商欺騙