老人常說：「胃病三分靠藥物，七分靠養」，要想腸胃健康，要在生活當中多加小心，養胃範圍較為廣泛，而且途徑豐富多樣化，在民間總結出來的養胃口訣也比較多。

不管哪一種方法怎麼變化，大致上包含的特點都差不多，包括飲食，運動，生活作息按摩，多吃一些養胃蔬菜等等，不過在養胃過程當中也要注意一個特別的時間段，那就是吃完飯以後的半個小時被人們稱為是養胃的黃金期。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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腸胃作為人體至關重要的消化器官，喝水進食都需要腸胃分泌消化液與胃液來進行吸收，不過隨著時代的發展，很多人因為飲食不規律或者是暴飲暴食，對於腸胃會形成刺激性誘發腸胃不適。

大多數人在發生胃痛的時候，經常忽略選擇去購買消炎藥物或者止痛藥物來止痛，並沒有去醫院做相關檢查，小病反覆發作，有可能會引起腸胃大跌。

01飯後半小時或許是養胃黃金期？ 建議做好這幾點，或有助養胃

1、早餐之後的半小時，不妨敲敲小腿

早飯半小時抽出一點時間來，用雙手順著小腿外側進行敲打，更好的梳理腸胃，有助於促進蠕動速度加強對營養物質的吸收消化。

這主要是因為在小腿外側有一處重要的穴位，它就是足三裡穴這個穴主要作用於胃鏡經常敲打一下，更有助於健脾養胃。

而且現在生活節奏較快，熬夜加班已經成為司空見慣的一種行為，許多工作白領會犧牲掉吃早飯的時間，多睡一會兒，或許有女性認為不吃早飯能夠減肥，其實並不是這樣，長時間不吃早飯甚至會引起膽結石，對於腸胃道來講是一種很大的損傷。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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建議大家早飯一定要按時吃，而且要有營養，更有助於維持生命活力，提高精神，不妨在早餐多吃一些主食，蛋白質，新鮮水果，蔬菜，堅果，選擇富含膳食纖維豐富的水果與蔬菜，比如蘋果，茼蒿，海帶，草莓，獼猴桃等等。

如果在飯後的半小時之後吃水果，更有助於為身體補充肝糖與優質果糖，加強營養物質在體內吸收消化使胃蠕動更加充足。

2、吃完午飯半小時建議喝杯優酪乳

經過一上午的緊張學習與工作，到了中午吃飯的時間大腦神經還沒有從高壓的狀態下脫離出來，仍然保持著高度緊張的學習狀態，將會對於胃黏膜造成較大壓力與負擔，在一定程度上會降低腸胃消化與吸收日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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建議大家在午餐之後的半個小時喝上一杯優酪乳，更有助於促進腸胃的蠕動速度，維持腸道內菌群平衡加強食物在體內吸收。

優酪乳口感豐富，有助於為機體補充能量物質，在包含少量鈣元素，最重要的是優酪乳當中富含有益菌成分較多，可以使胃液的工作積極性得到加強，防止消化不良，促進食物殘渣在體內排出，減少腸胃負擔。