老年性耳聾是因為聽覺系統衰老而引發的聽覺功能障礙，大多是雙側感音神經性耳聾，雙側耳聾程度基本一致，呈緩慢進行性加重。 迄今為止，尚無確切的方法可以用來逆轉聽力老化的進展。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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儘管老年性耳聾是非常正常的生理現象，但是如果老年人出現對聲音敏感性下降，言語理解能力逐漸下降，要求說話者重複溝通困難等癥狀，一定要立即就醫。

——骨質疏鬆症

隨著年齡的不斷增長，機體所需的營養物質也會有所增多，老年人應當及時補充體內所缺的鈣元素，預防骨密度持續下降的情況，降低骨質疏鬆疾病的煥發風險。

可在日常飲食過程中，多吃蝦米皮，雞蛋，多喝牛奶，也可通過曬太陽的方法，補充人體所缺的維生素D，促進鈣質的合成，維護個人的骨骼健康。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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健康老年人的10條標準，您具備幾條？ 對照一下吧

（1）軀幹無明顯畸形，無明顯駝背等不良體型，骨關節活動基本正

（2）神經系統無偏癱、老年性痴獃及其他神經系統疾病、神經系統檢查基本正常;

（3）心臟基本正常，無高血壓、冠心病（心絞痛、冠狀動脈供血不足、陳舊性心肌梗死等）;

（4）無慢性肺部疾病，無明顯肺功能不全;

（5）無肝腎疾病、內分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活功能的嚴重器質性疾病;

（6）有一定的視聽功能;

（7）無精神障礙，性格健全，情緒穩定;

（8）能恰當地對待家庭和社會人際關係;

（9）能適應環境，具有一定的社會交往能力;

（10）具有一定的學習、記憶能力。

請自我對照一下，努力做一個健康快樂的「十全老人」！

老年人如何度過幸福的晚年生活？

【有一個好心態，有自己的愛好】

有個愛好，可以讓生活更充實，比如寫字、畫畫可以陶冶情操，還可以打發時間，有三五知己一起交流更是一件愜意的事情。

有自己的爱好，避免了自己一个人孤零零的生活，因为独居久了心理上也会有孤独感，对自己的身心健康都会有影响。

【坚持运动，锻炼好身体】
并不是老年人就不能够运动，老年人更应该注重运动，在平时坚持有规律的运动，能够让自己变得更加年轻，可以充满活力，但是要注意不能够进行高强度的运动。

还要注意不能够过度运动，应该根据自身的健康状况来选择适合自己的运动方式和运动量，同时还要注意早晨不能够太早的进行晨练，应该在吃早餐后半小时再运动。

【保持健康飲食】
老年人隨著年齡的增長，身體素質會變得低下，身體多個器官功能也會慢慢的退化，這種情況下更應該注重平時的飲食健康，要保持飲食多樣化。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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平時可以多吃一些魚肉，魚肉可以給人體補充蛋白質和多種營養物質，同時還要多吃蔬菜和水果，但是要注意晚飯要避免吃得太飽，保持七分飽就行了。

延伸——鍾南山院士：決定壽命長短的是它

鍾南山院士指出，決定人體健康的有5大因素，分別是：

父母遺傳、社會環境、自然環境、醫療條件、生活方式，佔比分別為 15%、 10%、7%、8%和60%。 由此可見，生活方式起著重要的作用。

世衛組織也提出健康基石的16字格言：合理膳食、適量運動、心理平衡、戒煙限酒。 也就是說，只有養成健康的生活方式，才能擁有健康的身體。