雖說進入入伏還有一段時間，但是天氣已經開始變得越來越熱，讓人難以忍受。 入伏也就是所謂的初伏，但是要想輕鬆度過這個炎熱的夏天，我們便需要在日常飲食中作些改變，所以入伏前，這5種食物建議要多吃，營養健康身體棒，常吃舒服過夏天。 下面和小編一起來瞭解一下：

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一、苦

苦瓜是夏季最常見的食物之一，雖說有人受不了苦瓜的苦味，但入伏前還是建議要多吃一些苦瓜，因為入伏前吃苦瓜是營養的關鍵和精髓，中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩的作用。 所以入伏前常吃苦瓜，能清熱化濕，可説明排除毒素，益處多多。

二、鴨肉

很多人是頓頓無肉不歡，但是又擔心炎熱的夏季吃肉會上火、或消化不良等癥狀，就只能忍著不吃或少吃。 尤其是入伏前，喜歡吃肉的人群，建議大家可以選擇吃鴨肉，因為中醫認為，鴨肉味甘，性寒涼，能補虛、消毒熱，意思也就是說鴨肉具有補虛、滋陰清熱。 所以入伏前消暑鴨肉是最不錯的選擇。

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三、綠豆

綠豆是大家都很熟悉的一種谷類，同時綠豆也是夏令飲食中的上品，尤其是將綠豆熬成綠豆粥，能讓一個夏天都清清爽爽的感覺。 綠豆性甘涼，適合在入伏前多吃來消暑降溫，有助於入伏后對身體大有益處。 尤其是入伏天人們容易上火，此時也可以選擇吃一些綠豆，因為據說綠豆的解毒去火功效可以說比藥物還要好。

四、西紅柿

夏季是西紅柿大量上市的季節，我們也知道西紅柿營養非常豐富，尤其在入伏前多吃西紅柿會給你的身體帶來很多意想不到的好處。 為啥入伏前要多吃西紅柿呢？ 是為了入伏前將身體抵抗能力提高，因為西紅柿性涼、可解暑熱，還有一個原因，那就是吃西紅柿防曬哦！

五、絲瓜

我們大家都知道炎熱的天氣，大家都喜歡吃一些清涼的蔬菜可以起到清熱降溫的作用，然而絲瓜就是這樣的一種食物，並且大家殊不知夏季的絲瓜有人參的稱號。 入伏前常吃一些絲瓜，可以起到解暑防燥，清熱降溫的作用。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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小編想提醒大家，為了保證輕鬆度夏，入伏前飲食保健一定要注意，不知道大家在飲食上面還有什麼好的建議都可以來評論區說說哦！