原因四：身體器官老化

隨著年齡的增長，器官和組織的功能開始衰退，此時身體也開始逐漸衰老。 因為衰老的器官和組織不能維持正常的功能和運作，疾病就會來到門前。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

02醫生建議：50歲后，最好多做6件事

1. 戒煙、限制飲酒量或戒酒

與不吸煙者相比，吸煙者患腦梗的風險會高出兩倍。 因為煙草含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等物質會造成血管痙攣收縮，血壓升高，促進動脈粥樣硬化，導致腦梗。

而酒是一種高熱量、高糖的飲品。 長期喝酒會造成肝臟脂質代謝紊亂，脂肪肝，出現肥胖、高血脂，從而增加腦梗的風險。

2. 保持樂觀心態

樂觀心態對於身體的健康發展是很嚴重的，或許很多人總是出現愛發脾氣的現象，長期發脾氣是會影響到疾病問題的發生。 所以說，保持樂觀心態是有助於延緩衰老的，起到長壽的功效。

3. 多喝水

平時要時刻提醒自己多喝白開水，不要添加糖，蜂蜜等。 也可以適當地喝淡茶，這有助於稀釋血液，促進血液迴圈，不僅可以促進毒素排泄，減輕體重，也可以減緩動脈粥樣硬化。

4. 多散步

散步可以提高患者的代謝能力，降低患者血液中各種雜質的含量。 除此。 還可以提高人體的心肺功能，以此來降低高血壓發生的概率，保護血管的健康不受影響。

5. 控制自身飲食

對於大多數人來說，血糖升高很可能與飲食有關，攝入了一些含糖的食物，久而久之便會誘發血糖偏高。 因此在飲食方便，盡量可以清淡一些，吃一些升糖食物低的，讓血糖保持在一個平衡的狀態。

6.定期體檢

建议中老年人群养成一年定期体检2~3次的好习惯，通过血常规，尿常检测，判断自身肝功能运行程度、血压、血脂、血糖、总胆固醇、甘油三酯水平。

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03专家建议：中老年朋友可以多吃这几种食物

1. 红薯

红薯有五大功效：活血补中，营养丰富;宽肠通气，促进排便;益气生津，增强免疫力。它含抗癌物质，能有效地防癌抗癌;抵抗衰老，防止动脉硬化。并且红薯含有大量黏蛋白，因此能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，增强人体免疫力。

2. 優酪乳

優酪乳不僅保留了牛奶的營養成分，還含有更多的蛋白質以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，且利於老年人的吸收，非常適合於老年人使用。

3. 粗糧

老年人適當吃些粗糧，有助於維持老年人良好的食慾和消化液的正常分泌，還可防止因食物纖維不足而引起的大便乾燥、便秘等癥狀。

4.雞蛋

蛋類含有除維生素C及糖類以外的多種營養素，其蛋白質營養價值高，在蛋黃內礦物質、維生素含量多。 缺點是蛋黃中膽固醇含量高，因此需有限度地吃雞蛋中、老年人以每日或隔日食用一個雞蛋為宜。

5.堅果類的食物

堅果類的食物不僅有補鐵的功效，同時也能改善血液的黏稠度，對心臟、脾肺都有著一定的改善作用。 尤其是經常吃開心果，可以改善動脈硬化。 而花生中鐵元素相對含量也是很高的，對中老年人缺血的癥狀會有很大的益處。

6. 玉米

玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。医学家研发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

04人過50難道就老了嗎？

50歲是個很特殊的年齡，人到了這個年齡，身體將走向衰老，體力和精神都會大不如前，身體素質會逐漸下降。 然而50后就真的老了嗎？ 並非如此。 對於中老年朋友來說，隨年齡增長，我們的晶體智力實則隨閱歷和經驗仍在不斷提高，50可謂正當年。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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並且，隨著我國醫療水平的不斷提高，人的壽命比以往有了一定程度的提高。 也正由於諸方面原因，我國開始逐步考慮把退休年紀由55歲延長至60~65歲之間。 我們也祝願大家，能夠把每個年紀都過成自己生命里的黃金時代。