吃得太飽不要立即平躺

經常聽老人說飯不能吃太飽，話不能說太滿，每次吃飯吃個七八分飽是最好的，如果說吃得太多，吃完立刻平躺也不會對身體帶來好處。

吃太飽時，建議大家飯後出去慢走一會再躺下休息，這樣會有利於消化吸收，千萬不要立即躺下。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

那麼，如何躺才能恰到好處呢？

飯後平躺的正確打開姿勢是——七分飽和上半身墊高躺。

那麼到底什麼樣才算是七分飽呢？ 就是胃沒有滿，但是感覺吃飽了感覺可以吃也可以不吃的狀態，這時候就是七分飽。

而上半身墊高躺也是非常好理解的，大家可以用傾斜式的躺椅，也可以在頭背部下方放一個枕墊，將上半身墊高再躺下。

飯後真正不宜做的事情

不宜立刻外出運動

如果不小心吃撐了，怎麼樣做才能夠快速消化呢？ 其實並不是運動跑步，飯後不宜立刻外出運動，這是因為吃得太多時跑也跑不動，同時還會感覺到腸胃痙攣等不適，尤其是做過腸胃手術的人，飯後要進行充分的休息，不宜進行激烈運動。

不宜立刻沖澡、泡澡、汗蒸

飯後是不宜立刻泡澡、沖澡和汗蒸，這是因為飯後血液正全力以赴消化吸收營養，沒有多餘的精力做別的事情，泡澡的時候會讓血管擴張，流向腸胃的血液就會減少，導致出現頭暈、噁心，胸悶，嘔吐等不適癥狀。

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飯後不要馬上吃水果

水果的含糖量是很高的，如若大量吃進去以後，會增加胃腸負擔，也容易造成消化不良的現象。

飯後不宜喝濃茶

茶中含有一些物質，很容易與蛋白質結合在一起，形成不易消化的沉澱物，影響人體對蛋白質的吸收，導致人體缺乏營養，因此，飯後如果口渴了，應該喝開水，不要喝濃茶，避免對身體造成傷害。

飯後不宜立刻刷牙

牙齒表面存在一層牙釉質，剛吃完飯或食用某些食物以後，食物中的酸性物質會依附殘留在牙齒表面，使得保護牙齒的牙釉質被軟化，這個時候刷牙，就會使得牙釉質遭到牙膏、牙刷的破壞，牙釉質逐漸減少。

半個小時后再刷牙是最好的選擇，此時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了，雖然不能飯後立即刷牙，提倡飯後漱口，用這樣的方式減輕口腔內酸性環境。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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吃完飯可以躺著

但時間也不要太長，吃完飯覺睡多了對身體不太好，讓人有懶惰感，更不利於身體的鍛煉，導致身體的抵抗力下降。

結語：減少胃部疾病的發生，大家也要注意好習慣的養成，不要吃完飯就立馬去睡覺或洗澡，好的習慣是終身受益的，大家因此也不要飯後立馬躺下睡覺，可以利用上半身墊高躺休息一下，那麼你有吃完飯後立馬就躺著的習慣嗎？ 歡迎在下方留言區評論。