根據《中國吸煙危害健康報告2020》顯示，我國吸煙人數已經超過3億，且15歲及以上人群吸煙率達到26.6%。 每年死於煙草的人數都有100多萬，預計到2030年將增長至每年200萬人。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

對於經常抽煙的人來說，可能覺得是這樣，抽煙可以幫他們釋放壓力，或許有的人還會覺得自己抽煙的樣子比較酷帥。 對於不抽煙的人來說，不少朋友是知道吸煙傷身的，也有一些煙民也有意識到煙草對身體的損傷，會開始戒煙。

很多人想知道堅持多久不抽煙，才表示戒煙成功，是一個星期還是一個月，總想知道一個具體時間，否則心裡沒底，覺得沒有盼頭。 就像走在漆黑的路上，看不到光亮，心裡有些慌張。

戒煙的人大多數都會有這樣的心理活動，想戒煙，但是在戒煙的過程中又充滿了迷茫，不知道該繼續，還是回頭。 那麼究竟多長時間不抽煙，才算是戒煙成功呢？ 不妨一起來瞭解一下。

首先瞭解一下，香煙中有哪些有害物質？

1.尼古丁：能夠引起吸煙成癮。

2.煙焦油：煙焦油含有多種致癌物，可附著於吸煙者氣管、支氣管、肺泡等表面，產生物理、化學刺激，從而損害人體呼吸功能。

3.一氧化碳：對於煙民而言，其血液中一氧化碳可能長期處在增高的狀態，甚至是中毒狀態，主要影響人體攜氧能力，對血管內皮也會造成影響。 如果血管內皮長期受到影響，心腦血管疾病發生風險會大大增加。

4.苯並芘：屬於一種強致癌物，空氣中苯並芘含量每增加1μg/1000m^3，肺癌發病率就會增加5%-15%。

5.放射性物質：如釙-210、鉛-210、鐳等。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

6.刺激性化合物：如氰化氫、甲醛、丙烯醛等，以及汞、鎘、鎳等相關物質。

總之，煙草中各種有害物質對人體器官可造成相關損傷。 有研究發現，如果一個人1天吸1包煙，連續吸20年，僅肺部沉積有害物質就多達5公斤。