在發生腸胃不好的時候辛辣的時候食物必須需要戒掉的，辣椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

即使你想加一些優酪乳油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激，而且，加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

4. 油炸食物

很多人都喜歡吃油炸食物，但是當食物經過油炸之後會變得難以消化，並且油炸食物除了油膩，還含有高脂肪，這兩者對於腸胃來說都是有害無益的，尤其是腸道有炎症的人，吃了油膩食物之後會導致噁心、腹瀉癥狀出現。

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養胃小妙招

調整情緒

許多胃腸疾病跟情緒密切相關，因此情緒舒暢穩定對養胃有很大的影響，保持情緒穩定，避免過度焦慮和情緒壓抑，產生負面情緒時可以找親朋好友進行傾訴，或者做自己喜歡的事來轉移注意力，適當地清理情緒垃圾。

細嚼慢咽

吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷，因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

按時吃飯

如今，年輕人常常因為忙於工作而忘記吃飯，他們經常挨餓，吃一頓豐盛的飯，它們很容易發展成慢性胃病。

如果分泌時胃中沒有食物，目標物就會轉移到胃黏膜上腐蝕，因此，無論你在工作中有多忙，還是在吃飯期間有沒有食慾，都不應該停止吃飯。

戒煙戒酒

對有胃病的人一定是必須的，相比較於飲食方面的問題，煙酒對於胃腸道的刺激是更為直接的，而且傷害更大。

長期抽煙會導致人的胃腸道粘膜收縮以及受損，胃酸分泌就會更多，喝酒更是傷害大，會直接胃粘膜受損、進一步發生充血性水腫，然後糜爛出血形成潰瘍，嚴重的甚至引起了肝硬化。

04养胃的两个误区，尽量避免

第一：一日三餐多喝粥

若是三餐全都喝粥真的對胃好嗎？ 粥確實容易消化，對消化系統疾病有很大的説明，如慢性胃炎緩解期喝粥有説明。

但一日三餐喝粥，營養狀態不好，品種也太單一，粥消化很快，胃很快就排空了，人處於饑餓狀態的時間太多，會影響胃病的恢復。

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第二：多喝牛奶對胃有好處

胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服，這是因為牛奶稀釋了胃酸，暫時形成一層胃粘膜保護層，因而感到舒服。

但經常喝牛奶就未必對胃病患者有禮了，現已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強，若胃病（如胃潰瘍 ）需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。