跑步是經常見到的一個運動，很多人都會在早上進行晨起跑步來鍛煉身體，那麼早上去江邊跑步好嗎

早上去江邊跑步好嗎

不建議在早上在江邊跑。

早上的空氣比較清新，很多人都喜歡在早上跑步鍛煉，但是江邊的水汽較重，早上太陽剛出來不能將前一晚堆積的水汽蒸發，導致江邊的濕氣比較重，溫度較低，人體在運動出汗過後，抵抗力較低，再受到江邊的寒風跟濕氣侵蝕，容易受涼，長期如此還可能導致體內聚集寒氣，影響身體。

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除了早上還有什麼時候跑步好

傍晚時分。

除了早上還可以選擇在傍晚的時候進行跑步，人體到下午的時候是一天中耐力和爆發力比較高的時期，而跑步運動的時間比較長，傍晚運動可以比其他時間堅持更久，達到更好的運動效果，並且在傍晚運動過後，可以提高夜晚的睡眠質量。

小貼士

注意不要在空腹或者剛吃完飯後進行運動，容易導致腸胃不適。

早上什麼時候去跑步好

一般是在7-9點左右較好。

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早上跑步的時間應該根據不同的季節而定，一般選擇在太陽出來後，太陽還沒有出來時，植物沒有進行光合作用，空氣中殘留的一氧化碳、二氧化碳等污染物含量較高，太早進行運動，容易導致人體吸入過多的污染氣體，長期這樣，容易出現乏力、頭暈等身體不適。

而一般到七點左右，太陽已經出來，植物進行了光合作用，空氣質量會比較高，運動效果也會比較好。

早上跑步有什麼好處

早上起來跑步可以比其他時間跑步提高人體的新陳代謝，對減肥的效果比較好，因跑步的時候供氧量比平時要多，氧氣的吸入量增加，可以提高心肺功能，同時活動到身體的處關節，喚醒人體的機能，保持一個比較好的精神狀態面對白天的工作跟學習。