很多人都喜歡晨練，但是我每次在晨練過後，都很累很困，想睡回籠覺，請問晨練後睡回籠覺好不好啊？晨練是空腹好還是吃了早餐好呢？

晨練後睡回籠覺好不好

不好，原因如下。

晨練過後，人體的各項器官組織都處於運動狀態，如果睡回籠覺的話，機體的各項器官組織會從運動狀態轉為靜止狀態，導致體內的大量代謝廢物淤積在體內，而且還會導致回心血量減少，導致心、腦、肝、腎等臟器出現缺血缺氧情況，從而對心腦血管及肝腎功能造成不良影響。

而且晨練過後，人體常伴有發汗現象，神經系統也比較興奮，睡回籠覺的話不易很快入睡，而且上午的時間較短，並不能睡很長時間，達不到什麼休息的目的，因此晨練後是不建議睡回籠覺的。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

晨練後犯困是什麼原因

晨練後犯困的原因有很多，比如氣虛、體虛、睡眠不足、身體基本、過度運動等，因為人體在運動的時候，會消耗大量的體力，如果身體比較虛或者是運動過度了的話，那麼在晨練後，就很容易出現無力、犯困、頭暈等不適，因此晨練的時候，建議選擇一些舒緩、平和的運動，達到喚醒機體的目的即可。

晨練是空腹好還是吃了早餐好

建議吃一些早餐。

由於運動的時候，會消耗一定的體力，如果沒有能量支撐的話，就很容易出現頭暈、無力、出冷汗等低血糖症狀，因此晨練一般建議吃早餐。

只不過需注意的是，早餐如果吃的太多，就會加重腸胃負擔，導致人體在運動過程中出現腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀，因此晨練前的早餐需少量食用。

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晨練的最佳時間是幾點

6點左右。

這個時間段在夏天的時候，太陽光線不會很猛烈，在冬天的時候，也有一定的能見度，而且這個時間段的空氣比較清晰，鍛煉的時候更有利於心肺健康，因此想要晨練的人群，比較建議選擇早上6點鐘左右進行。