最近開始晨練了，但是每次晨練完，都很累很困，想睡回籠覺，請問晨練後睡回籠覺好嗎？還有晨練後感覺疲憊正常嗎？

晨練後睡回籠覺好嗎

不好，原因如下。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

1、達不到休息目的：晨練後人體的神經系統會比較興奮，還會產生大量熱量，不易很快入睡，而且上午的時間不充足，往往睡不了多久就要起來，因此睡回籠覺的話，不能保證好的睡眠質量，也不能保證足夠的睡眠時間。

2、影響心肺功能：晨練後睡回籠覺的話，機體會從運動狀態轉變為相對靜止的狀態，導致機體的回心血量減少，心、腦、肝、腎等臟器都出現缺血缺氧情況，因此睡回籠覺的話還會3、對心肺功能不利。

3、影響有害物質代謝：晨練後睡水龍覺的話，會肌肉因鍛煉而產生的代謝產物，如乳酸等物質不易消除，反而使人出現精神恍惚、四肢鬆弛無力、周身不爽等不適，因此白天晨練完後，最好不要睡回籠覺。

晨練後感覺疲憊正常嗎

正常。

晨練的時候，人體會因運動而消耗大量的能量，所以在晨練過後會出現疲憊，適宜一種正常的生理現象，不需過於擔心。

但想緩解這種狀況的話，一般把握好運動的量，並及時為機體補充一些能量，就可以避免出現過度運動，機體過於疲勞的情況出現了。

晨練後很想睡覺怎麼辦

吃些東西

晨練後會想睡覺，是由於機體消耗大量能量，導致機體對大腦的供血、供氧不足所致，所以在晨練後感到疲憊的話，可以通過吃一些東西，為機體補充能量來緩解。

洗澡

洗澡水的溫度可以刺激人體的血液循環，使體內積存的垃圾排出體外，同時可以改善大腦的缺血、缺氧情況，因此晨練後疲憊的話，通過洗澡也可以緩解。

晨練後可以馬上洗澡嗎

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不建議馬上洗澡。

人體在運動過後，毛孔都處於開放狀態，體內的毒素及代謝廢物，都會通過汗液從毛孔排出，要是馬上洗澡的話，就會導致毛孔閉合，影響代謝廢物的排出情況，所以在晨練後，一般建議休息10-20分鐘左右，待毛孔自然閉合後再洗澡。