高血壓患者除了日常調整飲食、按時服用藥物來幫助降壓之外，還可以進行適當的運動來調理，那現在很熱門的動作倒立對高血壓有好處嗎？高血壓能倒立嗎？

倒立對高血壓有好處嗎

能幫助預防高血壓。

倒立人的血液循環發生了變化，改善了頭部的供血，大腦皮層，中樞神經以及心血管運動神經功能都得到改善，增強大腦皮層對皮質下血管運動中樞的調節功能，而且倒立還能調節全身的血液供應，使人體的血液重新分佈，對人體的血壓調節能力起到促進作用，可以幫助預防高血壓的發生。

高血壓能倒立嗎

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不能，特別是頭倒立。

倒立時，頭部會低於心臟位置，由於全身血液循環的變化，大量血液會湧向頭部，對腦部血管造成巨大的壓力，高血壓病人做倒立可能會出現血壓驟升，引發腦血管意外，如腦溢血。

高血壓做什麼運動最好

散步

高血壓患者在戶外空氣新鮮的地方散步，是防治高血壓簡單易行的運動療法，適度的步行運動有利於精神放鬆，減少焦慮和壓抑情緒，提高身體免疫力，並且能使人的心血管系統保持最大的功能，使舒張壓明顯下降，症狀隨之改善。

太極拳

太極拳適宜於各期高血壓病患者，對防治高血壓有顯著作用；高血壓患者堅持打太極拳能使全身肌肉放鬆，使血管緊張度鬆弛，還能消除精神緊張因素對人體的刺激，從而促使血液下降。

爬行

人在爬行時，全身70%的血液處於與心臟同一水平位置，心血管無需付出更大負荷來滿足人體需要，從而大大減輕了心血管系統的工作量， 這對腦部供血不足，高血壓，動脈硬化，冠心病有一定的療效。

甩手

甩手是一種十分簡單的鍛煉方法，有利於活躍人體的生理功能，行氣活血，疏通經絡，從而增強體質，提高機體抗病能力。

什麼人不適合做倒立

除了高血壓患者之外，下面這些人群也是不適合做倒立的：

低血壓、心髒病、暈眩、心悸、血栓形成、慢性卡他、頸椎病、嚴重近視眼或血液不純（含有毒素）、疝氣的人應該避免做頭倒立練習，另外過去頭部曾受過嚴重損傷的人在練此式之前應先向醫生諮詢，還有過於肥胖者、孕婦、經期女性、中老年人都不適合輕易嘗試倒立動作。

高血壓患者除了日常調整飲食、按時服用藥物來幫助降壓之外，還可以進行適當的運動來調理，那現在很熱門的動作倒立對高血壓有好處嗎？高血壓能倒立嗎？

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注意事項

1、做倒立這個動作之前，一定要確保自己的身體情況允許，不可貿然嘗試。

2、高血壓患者在進行運動鍛煉前進行體檢，並在醫生的建議下進行，選擇合適的運動方式。

3、要高血壓要注意運動並不能代替藥物，一定要跟藥物治療、飲食調理等配合才能有效控制血壓。