保持新鮮感有助於硬度,親密變少快樂自然也變少，愛的結構裡不僅有戀、性、情，還有包含愛自己身體的愉悅，兩人之間多多做些親密接觸，可是能提升性激素呢！家裡是談情的地方，不是將公事轉移陣地回家另起辦公事之處。況且工作壓力大，最容易也最直接的影響就是情緒了，當情緒受干擾時，不僅心情會低落，甚至連性慾也會降低。建議回家盡量與伴侶相處，也把家當作是轉換心境的地方，透過回家的溫度，提升生活品質，也能提高性愛意願若伴侶不在身邊，也可以利用電愛或幻想來讓慾望達標。

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晚睡者性慾通常較低,休息是為了走更長遠的路，睡眠則是為了幫助你恢復體力。睡眠不足別說注意力不集中或工作沒精神，就連性慾都很容易降低。切記！每日睡眠盡量別低於5小時，目標至少要6小時，理想睡眠應該在7至8小時才是最好的狀態。如果你不喜歡運動，但在床上有時候使不上力時，不妨想想「運動可是為了讓做愛時有更多的體力」，來好好展現你的男人味。即便每天抽一些時間散步，讓血流速度增加並刺激更多一氧化氮，也是提振雄風的一種好方式。

並非射精時間早就是早洩，性功能障礙－早洩頗常見，每3個男性中就有1人面臨這窘境，但或許有機會預防。泌尿科醫師程威銘統整「早洩8大危險因子」，其中包括現代人文明病肥胖不運動、愛喝酒等等，快來測你是否為早洩的高危險族群 在醫學定義上必須符合3條件，其一為進行活塞運動持續時間小於1分鐘；此外加上有射精衝動時無法控制，若能藉由停下來緩解性衝動，待感覺消退再繼續，就不符合；第3條件則視伴侶滿意度而定，就算射精時間快、無法控制，但若前戲做很好，讓另一半享受快樂高潮，也不符合早洩定義。
 

病態性怕冷，是指比一般人對寒冷的反應更嚴重。例如有些人在冬夜腳底冰冷，整晚無法入睡，影響生活質素。通常怕冷的人也經常怕風，無風時也覺得寒冷。怕冷程度有輕有重，輕者增加衣物即可消失，它常是身體功能失調的一種表現，治療着重在改善身體機能低下的狀態。 若平時怕冷怕風、易感冒、身體較弱、易出虛汗、受冷時面色淡白、手腳常冷，稍微活動就氣短無力，冬日未到就穿起厚重衣服，舌苔薄白，脈虛弱，這是陽氣不足的表現。 年紀較大的人和個別年輕人也特別怕冷，以腰背部最為明顯，並易見腰痠腿痛或足跟痛、手腳冰涼甚或經痛、陽痿早洩、夜尿多等，這是腎陽虛的表現，治療溫補腎陽為主。但治療這種怕冷症狀不是短時間即能生效的，要比較耐心地好好調理。

想持久要學會控制興奮感覺,自慰方式太激烈、太過或握太緊都會影響正常做愛的忍受度，因為已習慣這種快感、無法控制射精感覺，因此與伴侶愛愛時就容易失控。 她接著說，自慰的方式和速度都不是重點，而是感覺，要學會控制興奮感覺。提到自慰的練習，她建議DIY時興奮指數達70分時就不要再摩擦，降低GG興奮度，反覆數次即可訓練持久度。

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