四、食果防秋痢. 秋天瓜果多，帶菌多，食用瓜果若不注意衛生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹瀉、嘔吐。 故食用瓜果應注意清潔和消毒，黴爛的瓜果不能吃，以防病從口入。

秋季常見疾病與預防

目前，隨著冷空氣的入侵，天氣已漸漸轉涼，漸涼的天氣對人體的健康也將帶來一定的危害。 因此，秋季成為一些常見病的多發期，大家應注意及時增添衣服，加強鍛煉，增加身體抵抗力。

胃病：10月份是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期，因此人們要參加適當的體育活動，日常膳食應以溫軟淡素易消化類為宜。

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哮喘病：有哮喘病史的人對氣溫、濕度等氣象要素的變化極為敏感，而且適應能力弱。 另外，草枯葉落的深秋過敏物質大量增加，也是該病易發的重要原因，因此要弄清引起哮喘發作的致敏源，盡量避免與之接觸。

心腦血管疾病：秋天是心腦血管病的多發季節，寒冷會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應誘發心絞痛或心肌梗塞。 因此，心腦血管病人秋天應堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，積極預防感冒等可能誘發心腦血管病加重的疾病。

腹瀉：秋季天氣涼爽，人的食慾增加，易暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發結腸過敏，使腸蠕動增強而導致腹瀉。 因此應注意飲食健康，並根據天氣變化及時增減衣服。

秋防感冒“十字歌”

夏秋之交是感冒易發的季節，這裡送上中醫預防感冒“十字歌”，希望對你健康有益。

開：黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真諦;

洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠;

漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛生，殺菌固齒;

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飲：薑末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒;

呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;

搓：兩掌伸直，對搓發熱，按迎香穴，防感一術;

摩：上星風府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度;