脾是後天之本，脾虛易生百病。 脾負責著體內的營養運化和吸收，是身體補充氣血的重要器官。 一般脾虛了，腸胃就會首先受到影響，濕氣也會接踵而來，因此，脾的好壞直接影響著人全身的身體健康。

脾虛的人，舌苔比較厚膩、發白或發黃的，也比較容易肥胖，一旦脾虛了，你的腸胃消化能力也會下降、濕氣加重，會有明顯的食慾不振、精神疲憊的感覺，女性還會有月經不調的現象。

★ 過度憂思

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思慮傷脾，千萬不要小看情緒對身體健康的影響，憂思過度，會導致脾胃呆滯、運化失常，引起食慾不振、胸悶等不適。

脾臟性喜暖而厭寒，現代人有往往偏愛喝冷飲，殊不知，貪涼飲冷會損傷脾胃的陽氣，時間久了，脾臟的運輸營養的功能也就會下降，脾虛也就不足為奇了。

★ 久坐不動

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由於工作原因或自己不良的坐姿等，久坐不動應該是當下很多人的現狀，而久坐傷肉，實際上就是在指傷脾，傷害的就是脾的運化功能，元氣受損了，脾就很容易虛弱了。

由此看來，脾虛大多與以上三個壞習慣脫不了關係，日常生活中，要學會釋放壓力、保持一個積極的心態，多運動出出汗，加快體內的代謝，你的脾臟也會越來越好。