一直關注我的朋友可曾還記得，前面我給大家推薦過30道營養粥的食材搭配組方，這些營養粥也都算是比較常見的養生粥，以往我們熬粥的時候基本上都會有三種以上的食材，平時愛喝粥的人煮粥時，添加的材料可不止三種，從食材的搭配方法就能簡單的瞭解一個人是否愛喝粥，經常愛喝粥的人很在乎熬粥的細節，也就是每一次都很認真添加食材，大部分情況， 我們喝粥都是為了養護胃，而懂得養護常識的人也是根據家人的需要添加食材，或者補氣血、或者健脾胃、或者是養肝潤肺，又或者是多重效果，總之，喝粥養生食補的習慣值得傳揚。

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春藥怎麼吃

喝粥不僅養生還能養胃，更重要的是，喝粥還能提高人體的免疫力，對於很多腸胃不好的人來說，喝粥恐怕是最好的飲食方式了，通過喝粥，不僅能夠飽腹，通過在粥里添加各種食材藥材，使得粥具有養生食補調養的效果，針對不同的身體狀況還可以喝不同的養生粥;有時候簡單的兩樣食材也具有很好的調養效果，比如甜漿粥、燕麥粥、番薯粥、胡桃粥、龍眼粥等， 都有各自的特點，你也可以嘗試一下，因為食材簡單更方便，很適合全家人經常喝。

簡單美味的5款養生粥
1、甜漿粥大米50克洗净與新鮮豆漿500克同煮粥
，加白糖少許，可供早晚餐溫熱食用，大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收，經常喝可以改善身體虛弱、咳嗽、便秘的情況，還有潤膚的作用。

2、番薯粥
番薯100克洗净切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用;番薯是人們常食之佳蔬，據記載番薯可補中、和血、肥五臟，經常喝番薯粥有健脾胃，和氣血的作用，滋養面部肌膚，使人容光煥發，到潤膚悅色之效果。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥，可供早晚餐食用;燕麥是一種高蛋白食品，補虛健脾，營養價值很高，經常喝燕麥粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

4、胡桃粥

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胡桃5個取仁，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用;此粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮，經常喝胡桃粥有潤膚作用，但大便溏薄者不適宜。
5、粟米龍眼粥
粟米1千克、龍眼肉15克、粳米50克;熬成粥早晚食用，有補心腎，益腰膝的作用，能改善心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等;粟米性甘、鹹、涼，入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經，古書有記載“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。 “可見冬季粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。

粥的種類繁多，食材也來源廣泛，有小米粥，有大米粥，還有玉米粥，等等，各色糧食都可以作為粥的主材，然後再加入各種葯食兩用食材，使得粥的口感更佳豐富，營養也更加全面，喝粥讓我們有更多能量抵禦嚴寒，並且喝粥還能夠提高我們的身體素質，抵禦各種疾病，所以，今天推薦的幾款粥做起來簡單，但是養生作用可不簡單，也適合在家裡長期食用，調養身體， 提高免疫力。