功效：馬蹄甘寒，有清熱潤燥、消食積、利咽化痰、降血壓等功效。 玉米甘平，有補中益胃、利尿、降血脂等功效。 配合胡蘿蔔清腸胃、利尿，百合清心潤肺，此方有清心養胃，生津止渴的功效。 適用於夏季口乾口渴、大便乾、小便短赤的人群食用。

食材：蓮子（帶芯）15-20克，百合15克，茯苓15克，青木瓜1個，紅棗3枚（去核），排骨400克，瘦肉50克，鹽適量。

烹調：青木瓜切開，去皮、核，切

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春藥怎麼吃

塊，排骨、瘦肉先飛水。 上料同放入鍋內，加適量清水，武火煮沸后，轉文火煲1-1.5小時，以鹽調味即可。

功效：滋陰清熱，健脾，養心安神。

蓮子扁豆牛肚湯

食材：蓮子30克，炒白扁豆30克，（炒）薏米30克，牛肚250克，瘦肉50克，生薑2片。

烹調：牛肚和瘦肉均洗净切大塊、飛水，扁豆、薏米先用清水浸泡30分鐘。 上料同放入鍋內，加適量清水，武火煮沸后，轉文火煲1.5小時，以鹽調味即可。

功效：健脾祛濕，消滯開胃。夏季養生茶

茶療是藥茶合一的中藥茶應用於日常保健的一種養生方式。 早在《神農本草經》便有記載“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。 “入夏后，天氣炎熱，暑熱易傷氣津，人體出汗較多，易有煩渴、乏力、食慾下降等表現，此時通過合理飲茶養生，有助於安然度夏。荷葉山楂扁豆茶材料：荷葉5克，山楂6克，炒白扁豆20克，生薏米15克。

烹調：鍋內加適量清水，大火煮沸后，加入山楂、扁豆、薏米，轉小火煮30分鐘，最後放入荷葉，再煮5分鐘即可。 可根據個人口味，加少許冰糖或紅糖調味。

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功效：荷葉有清暑利濕的功效，山楂消食健胃、活血祛瘀，扁豆、薏米健脾利濕。 此茶有清熱解暑，健脾開胃的功效。 適用於濕熱體質人群，或夏季炎熱夾濕氣候時，調治心煩、食慾不振、口幹口苦、舌苔厚膩等不適，尤其適用於高血壓、高血脂人群出現上述癥狀者。金桔茶

材料：金桔1-2個，龍眼肉3-5顆。

做法：將金橘洗净，在其中間切一口（不要切斷），然後放入杯中，並加入龍眼肉以開水沖泡即可。功效：健脾養血，疏肝行氣。 適用於體質偏虛寒或心脾兩虛所致失眠、健忘、心悸等不適調理。