“一年之計在於春”，在這個萬物復甦的季節，有很多養生的事情值得去做，為一年的身體健康打下好底子。

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一、養陽

春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。 根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食。 平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等。 清補的飲食是指用食性稍涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等，適合陽氣較盛的體質。

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二、養陰

陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作，飲食上可採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用。 這些均有養陰益胃之功效。 陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

三、養腎

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春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。 可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。