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抓住睡前5分鐘,這才是治腰疼的方法,獻給腰不好的朋友!

Viewed 13 times22-4-2022 11:16 AM

 腰疼,是現代人的通病。


但腰痛是一種癥狀,而不是一種疾病的診斷名稱,所以也沒有專門治腰疼的葯。


如果您去治療,多數情況下,醫生會開一些活血化瘀止痛的藥物和鼓勵運動,但藥物花費大,且治標不治本。

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還不如每天晚上睡覺前,通過5分鐘簡單的動作,護腰、強腰,以預防、緩解腰疼和預防腰椎間盤突出。


古人認為,腰是人體的根本,“善調之,則本固而葉榮”(明·吳昆《醫方考》)。


腰部強壯,則如樹木一樣,根深而葉茂,讓人精神煥發。


想護腰、強腰,就一起來學習這個穴位!


腰陽關

該穴為腰部陽氣聚集、通行之門戶、要塞,故名腰陽關。


1取穴法


站立或坐位取穴,在後正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中(在軀體外側下部摸到盆骨最高點,為“髂棘”;髂棘連線與後正中線的交點約平第4腰椎棘突)。


2按摩法

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可行點揉法,手微握拳,拇指腹按於穴位上,稍用力點揉,以感覺微微發熱為度。


也可行捶法,手握空拳,以拇指側捶打穴位,力度以感覺輕微酸脹為度。


每次可按摩2-3分鐘,2-3次/日。


3穴性


腰陽關,是督脈腧穴,具有溫腎強腰之功。


中醫學認為,「腰為腎之府」、「腎為先天之本」。 腰中陽氣的充盈與否,與腎氣的強盛、虛衰密切相關。


若腎陽不足、腎氣偏虛,則容易出現腰部酸軟、站立不穩、俯仰不利索等癥狀。

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因此,要溫養腰部陽氣,補腎強腰,就在睡前多按按腰陽關,給腰部做做「保健操」!


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