俗話說，“飯後一支煙，賽過活神仙”，其實我們生活中許許多多的習慣可能都是錯誤的，不知您注意到了沒有。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。

且飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺，此時散步，易出意外，對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人來說，則會加重病情。 所以飯後宜靜坐30分鐘再活動。

在飯後立即吃水果，容易在胃內留滯，極易腐敗變質，變成酒精及毒素，引起胃灼熱、腹脹、腹瀉或便秘等不適。

因此，人們最好在飯後1-2小時再吃水果。

如果飯後急於洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血流量加大，就會使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收。

所以飯後應先休息1-2個小時后再洗澡。

在牙冠的表面有一層釉質叫琺瑯質。 在進食酸性食物或果汁後，會使琺瑯質晶體變得鬆弛，如果此時立即刷牙，將會把琺瑯質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒就容易受到損害。

因此，飯後漱口即可，至少要等上1-2小時才宜刷牙。

茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質，影響鐵的吸收; 此外，茶水還會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。 所以飯後1小時內最好不要飲茶。

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飯後胃腸蠕動加快，血液的迴圈也加快，如果這時吸煙，肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多，對於人體健康更為不利。

飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，對消化道支援作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統疾病。

俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。 飯後至少休息20分鐘再睡覺，哪怕是午休也如此。