不論男女，經過幾十年的使用，全身的器官、關節等容易出現功能下降、勞損等問題。

特別是人過50歲后，骨質疏鬆、肌肉退化等問題接踵而至，免疫力也會出現衰退，生病的可能性大大提高。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液 美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖

想改善體質、提高生活品質？

所有衛生機構和組織都建議你——運動。

運動有助於增強肌肉力量，而肌肉活動可以促進新陳代謝、消耗多餘熱量，預防肥胖;

運動可以改善身體素質、有效預防疾病，如心臟病、高血壓、糖尿病、中風、阿爾茲海默症、關節炎和骨質疏鬆症等嚴重疾病;

運動還可以提高大腦活力、促進大腦健康。

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中老年人不能錯過的運動

實施起來也沒你想像中難：找到自己最樂意做的運動方式，並堅持下來！

1步行

步行是最簡單有效的運動方式。 它可以改善體力，增強肌肉力量，還可以有效預防骨質疏鬆等骨病。

2慢跑

如果想在運動時出點汗，可以選擇慢跑。 慢跑時步伐要輕快，雙臂自然擺動。 場地應選擇塑膠跑道或草地，預防關節損傷。

另外，速度不宜快，累了可以休息片刻，再接著跑。

3跳舞

廣場舞簡單易學，也比其他鍛煉方式強度小些，娛樂性更強。 有助於提高睡眠品質，使睡眠更佳，令人更有活力、更精神。

4騎自行車

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骑自行车是一种平衡运动—两腿轮流蹬踏，协调合作，可以避免大脑两半球的偏盛偏衰，有利于大脑发育，预防脑功能减退。

还可防治下肢静脉曲张、高血压、动脉硬化，有利于肺心病的排痰换气。

但是，要注意的是，骑车不要太快、太猛，谨防运动损伤。