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頸椎、腰椎酸痛的,做這一個動作,瞬間緩解!

Viewed 12 times21-4-2022 03:03 PM

 現代人大多陽虛,除了生活習慣耗損了大量的陽氣外,就是缺少運動,久坐,造成氣血運行不暢! 不管什麼年紀,都有腰酸背痛,頸肩腰都有了問題。

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今天給大家分享一個能打通膀胱經、對頸椎、腰椎都好的養生方法:夾脊法。


脊,就是脊柱,督脈循經上行的地方,大家都知道,督脈為「陽脈之海」,對全身陽經脈氣具有統率和督促的作用!

夾脊,就是夾督脈,刺激督脈;順帶著夾膀胱經。


膀胱經是人體最大的排毒通道,也是一個多血少氣的經絡,人體的五臟六腑在膀胱經上都可以找到對應的俞穴,因此膀胱經有瘀阻,人體就會出現寒症,對五臟六腑氣血的運行也有影響。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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夾脊會讓你立刻後背、手腳溫熱! 長期堅持,會讓你督脈、膀胱經上的瘀阻點都消失!


夾脊法方法簡單:坐、站都可以練,建議大家採用站式,因為平時大家坐的時間已經足夠多了,最重要的是站式行氣活血的效果更好,特別是對雙腳冰涼的者。


✦手臂向後,十指在身後交叉,掌心由裡向下翻180度,然後手臂輕輕用力向後或者向下拉,保持后拉的姿勢30秒,然後放開雙手,手臂自然下垂,這為一組。


✦休息10秒,深呼吸,然後開始下一組,連做5組。


✦5組做完,你會馬上感到後背,手心都暖和了。

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如果熟練了,在做向後用力拉伸的時候,可以活動肩部!


這個動作適合所有人,隨時隨地都可以做,對改善背部不適有很好的效果。


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