一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。

每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。

一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！

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1、關於飲食

要做到科學飲食，還要食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。

1、不要迷信牛奶與豆漿的優劣，喜歡哪個就選哪個;

2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌;

3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用幾杯水;

4、多喝優酪乳;

5、遠離煙酒;

6、在食譜里添加雜糧和蔬菜;

7、飲綠茶勝過紅茶;

8、重視早餐多過晚餐;

9、控制鹽的用量;

10、起床后先刷牙，再喝水;

11、不喝久煮的火鍋湯;

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12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘;

13、飯前吃水果勝過飯後;

14、每周至少吃一次魚;

15、遠離可樂等碳酸飲料;

2、關於運動

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

1、多享受早晨8－9点的阳光；

2、慢跑快走；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步；