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三招恢復男人生殖力

Viewed 11 times21-4-2022 10:00 AM

 近年來,隨著生活節奏的加快、工作競爭的加劇、人際關係的緊張以及作息時間的不規律,致使人數眾多的男士情緒焦躁、焦慮、心理失衡,表現在夫妻性事中往往力不從心,淺嘗輒止,或者根本沒有心思,存在走過場或敷衍了事,同時一部分人自身精液品質嚴重“滑坡”,自然而然地釀成了不孕不育的窘況。 想圓「爸爸夢」的男性朋友們,要在如下三方面下功夫。

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保持心情舒暢,避免緊張、焦慮、抑鬱、悲傷甚至是憤怒等不良情緒和刺激


一個善於營造和諧美好的意境、內心深處飽含“詩和遠方”的人,是能夠調理好身心,以靜制“怒”的。

中國的“怒”字,分為上下結構,上半部是個“奴”字,下半部則為“心”字,這是不是古代先賢在暗示,千萬不要做情緒的奴隸,任其驅使。


多做正念呼吸和提肛運動


正念呼吸就是把注意力放在呼吸上,放鬆心情,保持平靜,讓天地精華和大自然的能量與自我融為一體。

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而提肛運動是將意念放在丹田會陰部位,深吸一口氣憋住,收縮肛門,然後緩慢呼氣並放鬆肛門,反覆多次,以平復心緒,並暖腎固精、培育真氣。


重視夫妻之間的感情交流


配偶之間都要心情愉悅,在相互理解、相互信任、相互放鬆的前提下,過好兩性生活。


在準備生育的這段時間里,夫妻雙方均要戒煙戒酒,鍛煉身體,提高身體素質,確保精子品質。 要多吃一些補腎益精的食物,如枸杞子、菟絲子、覆盆子、桑葚子等;同時多做一些補腎強身的動作,如按摩耳朵、站樁、搓腳心等。

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生育是男女雙方的事,不可以隨便埋怨女方,要真正做到琴瑟相和,陰陽調和,陰靜海滿而去血,陽動應合而洩精,二者通和,才能成功孕育。

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