治療脫髮的注意事項

　　一、注意生活細節

　　1.充足的睡眠

　　可以促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

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　　建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。

　　2.避免過多的損害

　　染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。

　　建議：染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中盡量不要使用吹風機吹乾頭髮。

　　3.注意飲食營養

　　常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　4.保持心理健康

　　每天焦慮不安會導致脫髮，焦慮壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。建議：女性生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫髮。

　　二、注重頭髮的保養

　　1.洗頭及梳頭

　　秋天每週好洗髮二至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。

　　　建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子，理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

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　　2.秋天捲髮、染髮當紅

　　好在燙髮後20天再染髮，否則髮質將會迅速變差、髮色也容易褪淡。

　　建議：捲髮、染髮後好使用有潤發效果的洗髮露、護髮素，給髮絲一個日常的保養，而不只是定期焗油。這類有特殊功效的產品其所含的營養成分容易讓髮絲吸收，不僅能提升染髮後頭髮的明艷度，也能修復受損髮質。

　　3.要想保持漂亮飄逸的髮型

　　好一個月修剪一次，既能避免頭髮分叉的問題，又能刺激頭髮的新陳代謝。