Masalah Insomnia Semakin Serious ??

CMFreporter1

Ramai di antara kita pernah mengalami situasi insomnia samada ketika berada di bangku sekolah mahupun di alam kerja.

Bagi seseorang itu yang mempunyai pengalaman insomnia, walaupun hanya sesekali berlaku, kesannya boleh dikatakan amat memeritkan,

Ada pihak tertanya-tanya bagi mereka yang sering mengalami keadaan insomnia, setiap malam macam mana dapat melalui malam yang berpanjangan tanpa tidur.

Persoalan itu hanya orang yang berkenaan yang layak menjawabnya.

Ini kerana tidak kira cara macam mana pun kita baring atas katil samada tidur meniarap, menelentang atau menghadap ke kiri atau ke kanan, keinginan untuk tidur langsung tidak tercapai kerana mata tetap terbeliak sampai keesokan hari.

Tambahan lagi, cara 'menghitung biri-biri' sepertimana yang sering dilakukan untuk membuatkan seseorang itu cepat boleh tidur, sebenarnya cara sedemikian boleh dikatakan tidak membawa apa-apa faedah langsung.



Kalau nak dibandingkan, mendengar muzik adalah lebih berkesan untuk membuatkan seseorang itu tidur berbanding dengan cara 'menghitung biri-biri'.

Baru-baru ini, terdapat seorang pakar kesihatan dari University Harvard yang bernama Andrew Well telah mengkongsikan satu teknik atau cara yang boleh membantu seseorang itu mudah untuk rasa tidur.

Yang penting seseorang itu mengikut sahaja cara tersebut dan dijamin dalam masa 60 saat akan tidur tanpa menggunakan sebarang ubat atau peralatan sampingan.

Teknik tersebut dipanggil sebagai 'Cara Bernafas 4-7-8'.

xtahumenahu

yang penting....kalau x cukup tidur...mmg grumpy gilerr

jetonkepoh

Nk tahan nafas 7 saat tu sesak plak nafas...

honeylynn

Aku dulu study archi..bila kronik sgt takleh tido ada member aku advice amik pil tido sbb waktu siang & malam dah terbalik..huhu! Pilnya kecik je tp kena makan setengah & effect dia sekejap je dah lalok..pas makan ingat nak pi cuci muka sat..otw balik bilik tu (dekat je dgn toilet) dah kena pegang dinding & jalan kepala dah senget..sampai2 je katil terus tak sedar..pastu tobat dah nak makan pil tu..

ice_sky92

honeylynn replied at 11-6-2015 12:26 PM
Aku dulu study archi..bila kronik sgt takleh tido ada member aku advice amik pil tido sbb waktu sian ...

Apa nama ubat tu? Brapa mg? Kuat sangat kesannya.

spiderman80

Spidey kalau waktu tak dapat tidur tak hitung kambing biri-biri, tapi kira girlfriend-girlfriend.

honeylynn

ice_sky92 replied at 11-6-2015 10:00 PM
Apa nama ubat tu? Brapa mg? Kuat sangat kesannya.

Amik pil tu kat klinik universiti..free je..nama ubat tu tak ingat sbb dah lama sgt tp macam kaler kuning & kecik je saiznya..

pat29

Mcm mana hendak merawat susah nak tido

farahe

pat29 replied at 12-6-2015 06:23 AM
Mcm mana hendak merawat susah nak tido

ce buat rawatan akupuntur ngan herba..confirm senang tidur..
sebabnye member ade jugak yang kne insomnia ni..teruk jugak la..sampai bawah mata ada 'eye bag'..
dia buat treatment dekat sini http://thetole.org/MalayHerbalMedicine/Rawatan_Herba_Insomia.html