macam mana nak kecikkan punggung?

myralolx92

aku baru notice yang punggung aku ni besar(takde la besar gila)
last time masa nak pakai baju raya , masuk semua ok tang nak masuk kt punggung mesti ketat
mungkin sbb kerja asyik duduk je

so ada nasihat tak?
akak akak yang cantik sila comment

CiliPadiSedap

buat poco2. kalau nk cpat kurus punggung cycling

brown_pupil

buat la butt exercise.. kasi mantap.

iwan007

buat bekam kat punggung tu

myralolx92

CiliPadiSedap posted on 14-8-2014 10:14 AM
buat poco2. kalau nk cpat kurus punggung cycling

poco poco? taknak la. tu mak mak je buat
aku bukan mak lg

cycling eh?
good idea

myralolx92

brown_pupil posted on 14-8-2014 10:16 AM
buat la butt exercise.. kasi mantap.

butt exercise tu mcm mana?
bape kali kena buat?

myralolx92

iwan007 posted on 14-8-2014 10:18 AM
buat bekam kat punggung tu

memang tak la

myakayina

plank exercise dear dan squat.. sila google..

zacrin

buat squat exercise baru thorbaik

brown_pupil

myralolx92 posted on 14-8-2014 10:20 AM
butt exercise tu mcm mana?
bape kali kena buat?

pegi tengok kat website bodyrock.. ikut je cara exercise yg dia kasi. Kalau x sure, tgk video dia..

http://www.dailyhiit.com/content/sexy-abs-and-butt-challenge

HANIMUSLIMAH

myralolx92 posted on 14-8-2014 10:21 AM
memang tak la

ha ha..kang jadi macam love bite besar lakkkk..(macam Zain Saidin)..

HANIMUSLIMAH

saya pon kerja duduk je,tp dari dulu smp skarang sama aje saiz nya..hu hu

mungkin sebab pemakanan kot,kurangkan makanan berlemak,banyak minum air suam..
pastu ko cuba lah exercise yang mudah kat opis tu cth:naik turun tangga ke,
parking jauh sikit dari opis..

myralolx92

HANIMUSLIMAH posted on 14-8-2014 10:35 AM
ha ha..kang jadi macam love bite besar lakkkk..(macam Zain Saidin)..

hahah.
tau takpe.
bodo siot

myralolx92

HANIMUSLIMAH posted on 14-8-2014 10:38 AM
saya pon kerja duduk je,tp dari dulu smp skarang sama aje saiz nya..hu hu

mungkin sebab pemakanan ...

tu la skrg dah lepas raya , start diet balik
tang pinggang lose sikit dah, tang butt sama jugak

HANIMUSLIMAH

myralolx92 posted on 14-8-2014 10:47 AM
tu la skrg dah lepas raya , start diet balik
tang pinggang lose sikit dah, tang butt sama jugak
...

ko cuba a buat senaman freeletics yang terkini tu (MHI ada buat liputan),
saya dengar ramai yang dah berjaya..

intriQue

Ok....akak2 yg cantik sila komen

yg tak berapa cantik mcm I dok diam2 baca reply dah.....

intriQue

HANIMUSLIMAH posted on 14-8-2014 10:49 AM
ko cuba a buat senaman freeletics yang terkini tu (MHI ada buat liputan),
saya dengar ramai yang  ...

Freeletics is a very intense workout. Nampak senang tapi penat giler bila buat.

1st week tu mmg rasa nak give up jer. Kalau tak kuat mental, mmg gagal separuh jalan ler

HANIMUSLIMAH

intriQue posted on 14-8-2014 11:08 AM
Freeletics is a very intense workout. Nampak senang tapi penat giler bila buat.

1st week tu mmg ...

Kalo gtu ko buat senaman berjalan laju..amacam???

myralolx92

intriQue posted on 14-8-2014 11:06 AM
Ok....akak2 yg cantik sila komen

yg tak berapa cantik mcm I dok diam2 baca reply dah.....

jgn la. semua kat sini cantik la.

myralolx92

intriQue posted on 14-8-2014 11:08 AM
Freeletics is a very intense workout. Nampak senang tapi penat giler bila buat.

1st week tu mmg ...

dah pernah try ke?
untuk apa? butt?