[Update]Misi Kuruskan Badan: from 68kg to 56kg.. now back 65kg

melati_kesuma

tiramisuu posted on 5-1-2014 11:51 AM
sy cadangkan Mel spesifikn lagi target 50kg tu nk achieve bila..mcm sy dgr dlm talk show pagi baru ...

Oh mcm tu ya...mel target bulan 9 sbb tu hari jadi mel yang ke 30 tahun..lagipun mel belum kahwin..mana tahun bulan 12 bertemu jodoh n kahwin hehe

tq ya..Mel nak buat happy aje..mel ni pelik bila stress gila makan hahaha..

melati_kesuma

kucing_oren posted on 5-1-2014 03:17 PM
good luck sis! and mcm tiramisuu bagitau, please be more specific on when your target weight needs ...

Mesti dh capai target ya..hehe..mel trylah buat sbb dh puas gemuk..insap bila dh angka 3 hahah

tiramisuu

melati_kesuma posted on 5-1-2014 10:15 PM
Mesti dh capai target ya..hehe..mel trylah buat sbb dh puas gemuk..insap bila dh angka 3 hahah

Klau nk tau,orencat ni berjaya kuruskn bdn dn maintain smpi skrg..dlm thread ni setakat ni dia la yg blh maintain..dr berat 70kg..skrg dh 49kg..dan blh maintain lg

tiramisuu

melati_kesuma posted on 5-1-2014 10:14 PM
Oh mcm tu ya...mel target bulan 9 sbb tu hari jadi mel yang ke 30 tahun..lagipun mel belum kahwin. ...

Sy pn suka mkn bila stress..x dpt mkn pn blh jd emo..sesibuk mana pn nk jgk makan..biarpun tgh kjar dateline..cdgn sy mel target awal skit..spy in case drag..ada masa lg sblm final..mcm sy..target ari tu 1hb jan nk dpt 60kg..tp mampu 64 saja..lari 4kg..sbb bila dh lama diet,rasa jemu tu mesti ada..tu yg sy selalu bgthu dlm tred ni,kna komited..diet ni dr dulu sy tanamkn spy jd hobi..spy x rasa terpaksa nk buat..lps tu try komited n istiqamah..bende yg kita minat kdg2 pn jemu,tp bila kita komited kita akn buat wpn x suka

kucing_oren

tiramisuu posted on 5-1-2014 10:18 PM
Klau nk tau,orencat ni berjaya kuruskn bdn dn maintain smpi skrg..dlm thread ni setakat ni dia l ...

ngehehe amboih..malu la macam ni *nyorok* hahah

kucing_oren

melati_kesuma posted on 5-1-2014 10:15 PM
Mesti dh capai target ya..hehe..mel trylah buat sbb dh puas gemuk..insap bila dh angka 3 hahah

hehe alhamdulillah sis. in syaa Allah sis pun boleh buat, kalau nak ubah diri better start dari kesedaran sendiri so that kita boleh stick to our own goal waima apa juga cabaran dan dugaan yang datang..cewah tehehe

tiramisuu

kucing_oren posted on 5-1-2014 10:34 PM
ngehehe amboih..malu la macam ni *nyorok* hahah

Cuma berkata benar..gitu..lol

kekblacan

aku follow kevinzahri.. tapi tak la beli ebook dia..

kekblacan

tiramisuu posted on 4-1-2014 12:52 PM
Blh sbb skipping melibatkn pergerakan seluruh bdn..tgn,kaki,minda fokus utk bg x tersangkut dn den ...

skipping tak boleh lerr.. orang rumah bawah komplen..
aku ngikut exercise kat channel728 LI je.. hari minggu je la.. hari biasa aku buat yg mana aku ingat

tiramisuu

kekblacan posted on 6-1-2014 02:41 PM
skipping tak boleh lerr.. orang rumah bawah komplen..
aku ngikut exercise kat channel728 LI je.. ...

rumah tingkat tinggi ke? eksesais naik turun tangga la buat je eksesais pape pn, asalkan 30minit sehari..nak efek cepat 30minit 2 kali sesi sehari

kekblacan

tiramisuu posted on 6-1-2014 02:48 PM
rumah tingkat tinggi ke? eksesais naik turun tangga la buat je eksesais pape pn, asalkan 30minit ...

a ah rumah kondo org sederhana... geli plak nak guna tangga, kadang terjumpa taik kucing, taik tikus.. bau hanceng.. wekk

tiramisuu

kekblacan posted on 6-1-2014 02:54 PM
a ah rumah kondo org sederhana... geli plak nak guna tangga, kadang terjumpa taik kucing, tai ...

pulak

kekblacan

tiramisuu posted on 6-1-2014 03:07 PM
pulak

hahaha.. tapi aku tetap eksesais.. azam tahun baru! nak kurangkan 10kg paling kurang.. selain ittew aku nak merajinkan diri pakai felina inchloss balik

kucing_oren

kekblacan posted on 6-1-2014 02:37 PM
aku follow kevinzahri.. tapi tak la beli ebook dia..

sama la follow cara dia, tak beli ebook pn..dlm website and instag dia pon ada banyak sgt tips berguna hehe

kucing_oren

kekblacan posted on 6-1-2014 02:41 PM
skipping tak boleh lerr.. orang rumah bawah komplen..
aku ngikut exercise kat channel728 LI je.. ...

awk try la cari dekat youtube..video2 by fitness blender..banyak sgt workout routines dalam tu, very useful..saya selalu buat cardio exercise dia mmg berpeluh2 tapi best dan mudah, yang penting tak perlu equipment pon..mmg sesuai buat dekat rumah hehe

kekblacan

kucing_oren posted on 6-1-2014 04:56 PM
awk try la cari dekat youtube..video2 by fitness blender..banyak sgt workout routines dalam tu, ve ...

thanks.. nanti aku tengok, buat permulaan ni aku just ikut yg dalam tv sket, tenet hazab nak buka youtube

nanazulkifli

Nak join the crowd..thn 2012, berat I dari 70 trn hingga 60..msa tu amek coffee to be model..mmg berkesan..even dah stop minum pun still berat maintain. .last year berat naik cuz xjga mkn n lupa diri..hehehe..start bulan disember tekad trnkn berat bdn try amek mcm2 cuz to be model dah xada dlm pasaran..dpr laa turun dari 68 ke 66.7kg..skali blk kg 5 hari, melantak mskn mak trs naik smpi 70..stress..nsb baek jmpa thread nie..hari rabu last week start diet blk n start workout n x mkn apa2 brg utk kurus..n now dpt laa trn smpi 68.1..target minggu nie msti trn smpi 66 kg lebih..

Cookeelaat

menjad posted on 3-1-2014 11:46 AM
HL nie kena bg komitmen sepanjang hidup rasa nyer... kata kawan tu xleh berhenti... tu yg malas tu ...

tak juga uolls, tapi kena ada disiplin lah.
waktu i study dulu, busy tak sempat nak makan kalau weekdays tapi come sunday je buruk lantak nak ganti makan yang seminggu tu so ambik herbalife untuk ganti meal bawa bekal pegi hosp.
and time tu badan i memang berisi sebab tak workout.
tapi lepas ambik herbalife berat turun dari 65kg pegi jadi 51kg and bila i dah stop study i pun stop ambik herbalife but i nak maintain berat badan tu kan so i jaga makan and dalam handbag i bawa skipping rope kalau petang2 pt takde i selamba jah lompat2 haha, elakkan guna lift kalau boleh guna tangga, kalau i ada kat rumah i kemas rumah sendiri tak bagi maid buat, tak guna vakum tapi guna penyapu, mop rumah.

kawan i pun tengah losing weight secara natural, dulu dia borderline dah nak kena kencing manis dengan beratnya 90kg++ tapi jaga makan, workout semua now dah turun pegi 60kg++.
nanti i minta dia share tips kat sini

menjad

Cookeelaat posted on 7-1-2014 12:28 AM
tak juga uolls, tapi kena ada disiplin lah.
waktu i study dulu, busy tak sempat nak makan kalau w ...

Sy ni mmg susah nak disiplin kn diri....takut nnti ambe Hl tp xbersungguh.... Rugi lor...skrg sedaya upya nak kawal mkn... Aerobik pun 3x smggu... Smlm tmbg bru turun 400g je... Erk... Msh x berjaya lg ni... Malu

Cookeelaat

menjad posted on 7-1-2014 09:23 AM
Sy ni mmg susah nak disiplin kn diri....takut nnti ambe Hl tp xbersungguh.... Rugi lor...skrg seda ...

takpe u, setiap badan kita ni lain2, metabolism rate lain2 so jangan lah patah semangat kalau orang lain setakat buat aerobik seminggu sekali jaga makan sikit2 je dah turun banyak.
okay lah tu turun sikit dari langsung tak turun, kalau stress2 nanti lagi susah nak turun berat tau.
yang penting kena ada perseverance, jangan cepat give up.
jaga makan tu tak semestinya kena ikat perut.
kalau susah nak makan secara sihat 100%, try start dengan kurangkan makan dan minum yang manis2 lepas tu one by one kurangkan benda2 lain macam minyak, garam etc and tambahkan pengambilan air kosong, buah dan sayur.
air kosong, buah dan sayur ni bagus untuk usus (sistem pencernaan). proses nyahtoksin pun lancar je jadi body lagi bersih, senang nak turun berat in sha allah.