Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

cmf_death

Reply  cmf_death

minum ker togok? haha.....
midori888 Post at 21-3-2012 11:38

guna straw... haw3

cmf_death

Reply  cmf_death


    Death, ni grean tea jenama apa? Belinkat ner? Berapa RM? Nak beli jugak.. ...
midori_katana Post at 21-3-2012 11:55

cap boh je...

aik.ah

Reply 94# birdflu_007


   i dah quit coz tpt tu bertukar management,intructor yg baru kurang skit...i cuba2 risik fitness yg lain & ambil personal trainer tapi masa yg dibagi i tak boleh,tak selari dgn masa i....akhirnya i join dgn intructor yg lama under belia & sukan...insyallah akhir bulan ni i join...

midori888

hari nie tak lunch sebab gi bfast 2x...first makan half boiled egg sebiji ngan teh o limau panas. Kedua, toast sekeping ngan scramble egg ngan teh tarik....smp skrg still kekenyangan...

Esok kalu org jadi nak belanja i makan, esok will be my cheat day....

matakucing

salam semua....

updated berat hari ni---> 51.2kg
bolehlah turun sikit, daripada naik kan...

p/s; dok pi mai tang tu gak....huhu...

moss.ch

today updates: 68kg kurang 1kg setelah berminggu2 lamanya stay 69kg

c_mamir

please...nk tny u oll..ajar me senaman nk buat kt rumah jer...terasa mcm xde masa nk p jog atau senaman kt luar..sibuk sgt...sblom ni buat lari setempat jer...tp x berpeluh sgt..waduh..

linamys

salam semua....
nak update berat minggu ni... masih  59.3kg huahuahua....terpaksa ambik berat ni walau sisa bungan smlm belum dibuang ketika ambil timbangan ni..mls nak berulang alik rumah adik utk menimbang..hihi

minggu ni bz..x sempt gi gym.. makan pun leh thn mewah carbo dan lemaknya.. hahah maklumlah org belanja.. misi utk kurangkan mkn carbo ringkas tidak menjadik...
senam pun takat lompat bintang 1 set 30-50 dn .simple routine lain,yg mkn masa 5 min jer.. minggu ni byk jln ke hulu ke hilir...settle byk benda.. serba skit mcm senaman gak la...minggu ni merundum aktiviti senamanku... adakah sbb happy sgt dh pecah tembok 6 haritu? atau sibuk! itu bukan alasan.... tak bleh jadi ni.. minggu depan kena kerja keras... kalau gini gaya, nampaknya target bulan ni x tercapai....   ada lg 1.3kg utk dibuang... mampukah?

kena cuba minggu ni ...ganbarooo!!

wah ! bird ngan det dedua x suka yer roti yg plastik biru.. mesti korang bukan jenis yg suka herba... lina ni jenis suka herba2....tu yg suka bila mkn roti plastik biru tu.. plastik hijau lina dh rasa.. x sedap rasa ditekak..rasa kosong jer.. pahit skit kat kulit.. byk rasa seed jer.. huwaaa..tekak lina mmg lebih pada biru... merah x cuba lg.. lina rasa merah pun sama gak kot mcm hijau ni..

yg biru kalau makan dgn sardin , tuna , scramble egg ..sedap... sbb rempah2 , tomato dan buah zaiton dh tersedia kat roti tu..

linamys

today updates: 68kg  kurang 1kg setelah berminggu2 lamanya stay 69kg
moss.ch Post at 21-3-2012 13:34

    tahniah! akhirnya berganjak juga angka tu

din_hbl

nama iols.xde pon...nak update ni...57.6kg...
chenta_dewi Post at 20-3-2012 19:34

ada dah nama, cuma lupa nak update je minggu lepas

din_hbl

det.. ni nama mereka yg belum hapdet lagi..

hanahirokawa
anizarina
pikacun
cincau
sanisan2000
babygiggly2000
farah82
tuan_wu
vanillalatte
nuralisa
alyafea
roseliz

cmf_death

Reply 111# din_hbl

yg len dah pm.. 2 org ni je blom

hanahirokawa
vanillalatte

moss.ch

Reply 109# linamys

TQ lina! kena kerja kerass.. berat statik jerr a few weeks/ a month, ditambah lagi dgn acara makan & jemputan penyumbang besarrrr.
So last 2 weeks saya ubah cara exercise, selama ni selalu brisk walk dlm 4-5km. Sekarang sy dah buat 100m jalan then 100m jog, ..saya buat mcmtu sampai 5-6km. Mula2 jog nak sampai ke 100m tu nak putus nyawa rasanyerr tapi sekarang boleh tahanlah sket, tempat sy jog ni senang nak kira sebab ada tanda every 100m ..

birdflu_007

Berat ari ni sama cam semalam = 57.7Kg ..

midori_katana

Reply  birdflu_007


   i dah quit coz tpt tu bertukar management,intructor yg baru kurang skit. ...
aik.ah Post at 21-3-2012 12:35

    Maknanya guna gym pusat belia lah?... Boleh tak bagitau detail cthnya ttg bayaran dan camna nak Join... Berminat nak tahu sbb ada personal trainer...

midori_katana

cap boh je...
cmf_death Post at 21-3-2012 12:35

    Nak try jugak la...tq det...

Hari ni cheat day sy... Keciwa punya pasal saya dah makan sebungkus mee segera dan semangkuk mee hailam... Huhuhu

birdflu_007

assalamualaikum & selamat pagi....

sbelum nak pegi database report class ni nak update dulu...
o ...
anaryu Post at 21-3-2012 08:23

  Bestnya fat turun.. Saya dah 2 bln ni asyik 35-36% ++..
Tak turun 34% pun..
Kadang2 naik balik sampai 37%
Semalam gi gym, dia check fat =36.3% = 21.3Kg (camne nak convert ni??? saper2 tau??? )

chenta_dewi

loo...ritu cakap dah tutup..then daftar lain...terus xde name....huuuu

chenta_dewi

minggu ni rasenye pm...ala...ni yg xde semangat ni...br je turun sekilo...xpe la gemuk bqlik la..haha

cmf_death

Nak try jugak la...tq det...

Hari ni cheat day sy... Keciwa punya pasal saya dah makan mi segera ...
midori_katana Post at 21-3-2012 15:21

sama la plak.. baru pas ngap.. nyam2