Weight Loss Challenge 2.0; Closed

iamalady

bad news!
berat pagi td as @ 0530
69.1 jek!!!!!!
uwaaaaaa asal 2 minggu ni turun sikit je ek?
xda pun melantak.
tp mlm tadi makan colonel burger n wedges. hukhuk

mamapidah

Reply 84# Syik_Gojet


    hebatnyaa syikk... pergh,..tak pengsan ke ??

din... nak update berat ... 71.1... hhuhuh.. bulan nov nyer challenge saya cam tak gerak2...maknanya takde konsisten n penurunan.. cuba tuk lan december..

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


    hebatnyaa syikk... pergh,..tak pengsan ke ??

din... nak update berat ...
mamapidah Post at 29-11-2011 15:50

   nak kata hampir pengsan tak la jugak.. cuma sengal2 badan..
mayb jugak sbb sy bujang... pas habis workout tak de la byk keje rumah nak kena buat...

banding y dh berkeluarga..berkejar kejaran buat pelbagai perkara rasanya lagi penat kot...

Syik_Gojet

bad news!
berat pagi td as @ 0530
69.1 jek!!!!!!
uwaaaaaa asal 2 minggu ni turun sikit j ...
iamalady Post at 29-11-2011 15:00

   kurang2 ada penurunan...
mcm syik nie lagi la turun mcm ketapi zmn jepun..hehe

mamapidah

Reply 103# Syik_Gojet


    macam mana syik setat disiplin nak kuruskan badan... ??

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


    macam mana syik setat disiplin nak kuruskan badan... ??
mamapidah Post at 29-11-2011 16:31

  soalan y simple ..tapi nak jawab terpaksa selak balik kamus2 lama...
perjalan nak kuruskan badan nie jauhhhhhh..........

sy pun mcm semua org................ ada masa jatuh dan bangun..

ada masa berat naik...ada masa berat turun........

6 bulan lepas sy berjaya turunkan 6kg..tapi kerana pas tu sy tak jaga mkn n senam..naik dgn cepat sekali 5kg...

frustttttttttt..................memang frusttttttttt...........................

tambahan sy masih lagi obesiti..........

perkara pertama mamapidah kena tanya pd diri sendiri.....

kenapa mamapidah nak kurus????????????????????

kita nak kurus tak boleh utk org lain..untuk diri sendiri jugak baru la keazaman tu dtg....syik dh bosan jadi org gemuk..dah bosan kena perli dgn keluarga... dah bosan asyik kena reject dgn org lelaki.. dah bosan p shoping takde baju sesuai, melainkan kt scralet plus.. penah kena halau temuduga polis... byk lagi la kalau nak cete... ENOUGH IS ENOUGH



mamapidah mungkin kagum dgn senaman y syik buat..terus terang syik katakan apa y syik buat sekarang syik tak dpt dlm masa sehari..... berbulan2 malah bertahun syik gali ilmu weight loss nie..tapi makin syik gali makin byk y syik tak tau....

ada hari syik mkn byk...tak senam..time tu memang syik rasa sgt bersalah.....rasa marahkan diri.... nak give up pun ada... bila jadi mcm nie..syik baca kisah2 kejayaan org lain..lepak kt blog pasal fitness...ambik semangat dari situ..mulakan semula hari esok....
syik pun dptkan moral support dari kwn2 y seangkatan, contoh ialah benang nie di mana semua org menuju ke arah y sama, berlumba2 turunkan berat, ia merupakan persaingan y sihat..

kuncinya kita kena buat secara perlahan2 baru la kita cenderung tuk kekal dgn gaya hidup y sihat nie....
ramai org y gagal terus berputus asa kerana mereka bermula dgn terlalu cepat.. contoh nya seperti kita bawa kete..pertama kita kena masuk gear 1 dulu , pastu 2..3 sampai seterusnya... jika baru start enjin terus masuk gear 4 mau rosak enjin tu...

mcm tu la jugak... mula2 nak senam buat la dlm seminggu 2 kali..dlm 20 minit..bila dh rasa fit sikit, naikkan lagi jd 3 kali seminggu..upgread jd 30 minit... kita lebih kenal kemampuan badan kita kan...

kena pelbagai kan aktiviti supaya tak cpt bosan serta badan kita tak cepat adapt..kita kena confius kan badan kita dgn pelbagai aktiviti kalau badan kita dh adapt  jadi susah nak turun berat.. itu la kelebihan badan kita.. penah tak tgk macik cleaner badan besar2 padahal keje dorg tu byk guna tenaga..itu salah satu contoh klasik jika kita hari2 buat aktiviti sama badan kita cpt adapt dgn aktiviti itu

cari senaman y mamapidah njoy..kalau mamapidah rasa njoy baru la boleh kekal kan.. mcm jadi hobi kita...

dari segi makanan pulak jgn terlalu push diri sendiri..makan secara bersederhana lebih baik.. dlm seminggu tu ada kan sehari sebagai cheat day, supaya body kita tak burn out dgn diet y kita amalkan.. hari tu kita leh mkn apa saja kita nak...

~ sekian 2 kupang dari syik..hehe

mamapidah

wahh...
kagum ngan din ngan syik dan yang lelain ... kuat semangat korang...
saya nak berusaahaaa gak.. saya tak nak gemuk

din_hbl

setuju macam syik gojet kata.. kena ada sebab KENAPA yg sgt besar.. tnya dalam hati sendiri, apa sebab utama yg nak betul2 rasa nak turunkan berat badan..

sebab saya: mak ayah saya meninggal sebab sakit jantung dan strok. abg & kakak saya pun mula mengidap kencing manis dan darah tinggi, kalau saya tak berubah dari sekarang, mungkin saya pun akan mengidap kencing manis n darah tinggi jugak. saya nak mula dulu 'break the cycle'.. lepas saya berjaya, saya akan ajak adik beradik saya utk ubah tabiat ke tabiat gaya hidup sihat.. coz if i can, they can do it too..

sixret

semalam 64.9kg.

ari ni naik 65.3kg balik sebab malam semalam dan tengahari tadi makan nasi berlauk.:@

ari ni nyer berat 65.3kg.

alyafea

nk updated msh maintain 76kg la ... sy ni mmg ssh nk tdo tu la agknya punca berat ni x trn2 lg .... pastu byk kenduri plak br nk trn skit naik blk ... rsnya dlm bln ni mmg x leh trn la sy ni tgu bln 1 br blh diet semula ...

mamapidah

Reply 108# din_hbl


    tula kan... ayah akak pun kencing manis, mak darah tinggi... hmm... kadang2..kalau duk ngan family sanak saudara semua ada... bila akak cakap akak nak kurus... semua cakap ...ala pidah ..kalau dah keturunan besar mana ko leh kurusnya...huhuh...

nak cuba buktikan kat diorang... saya bleh kuruskan badan... din... kalau ikut perkiraan din..sampai lan 3 tahun depan ... akak leh turun bape kilo ...? kalau dipanjangkan umur..amin..

akak semalam petang balik keje... try exercise ...dalam 15 minit... hehhe tetiba kekuatan datang ..suh exercise.... pastu pagi tadi pas solat... wat lagi dalam 15 minit... wahhh seronoknya.... pagi ni ...bdan semua sakit... nak naik turn tangga pun adui..... tapi bila pikir kata2 korang ... kena ada sebab kenapa nak kurus... terus rasa nak buat... umur makin lama makin tua...  tak nak nanti cucu panggil atuk muk ...eeeee tak nakkkkk.....

matakucing

salam semua....dah lama rasanya tak join sini..apa taknya dah 3-4 tak buka laptop coz sibuk + kurang sihat....huhu

ok update berat terkini---> 53kg

turunlah gak berat tu...faktor utama selain memang jaga makan harian ....kena lak minggu ni hingga sekarang (tengah dok taip ni...huhu) masih lagi demam + mengalami resdung yang kritikal (kesan resdung kat den ni...sakit kepala + gatal hidung+ asyik bersin + sakit abis semua gusi dan gigi..rasa cam gigi berlubang...gigi rasa sakit,kebas dan sengal sepanjang masa).

Jadinya dalam seminggu ni den lagilah kena pantang..makan nasi ngan ikan bakar dan lauk  pauk ikan jer...huhu....

mamapidah

Reply 112# matakucing


    siannya resdung awak ..sampai sakit gigi...hhuhu...sakit tu...
makan ikan bakar...ingat masa pantang...

Syik_Gojet

Reply 108# din_hbl


   sama la kita...famili sy pun ada penyakit mcm nie..baik belah ayah or mak..kedua2 tok sy meninggal sebab kencing manis
mcm ayah sy dah ada kencing manis dan darah tinggi...

abg sulung sy umo 26 dah kena kencing manis...lagi sian, anak kecik2 lagi..dia pun mcm tu gak la..tak sedar diri..masih kekalkan gaya hidup y sama wpun dah banyak kali kami nasihat....

dulu sy penah check darah tinggi, doktor kata sy ada potensi kena...so kena la berhati hati dari sekarang......

mr din serta kwn2 di sini..jom kita berusaha ke arah hidup lebih sihat...

Syik_Gojet

salam mr din....

ok la seperti y di janjikan syik update berat hari nie...

81.5kg....

syukur ada penurunan 500g..walaupun tak banyak.... ada gak la rasa tak puas hati..tapi sabar....hehehe....

apa2 pun skrg nie syik dh rasa suar syik saiz 36 dah makin longgar..
pas tu otot kt bahu dah terbentuk..nampak shape sudah...
iols loikeeeee..............

semalam memang badan rasa sengal2 mayb kesan workout teruk2 masa cuti hari tu...
maka syik buat ringan2 jer...

pagi: Jillian Micheals Banish Fat Boost Metabolisme dalam 30 minit jer...

mlm: sedikit zumba serta buat senaman y mr Din post itu hari dlm 3 set 12 repetation..

hari nie hari rehat........hehehe

matakucing

Reply 113# mamapidah


   yalah memang pun den sekarang berpantang` ala-ala` macam baru lepas bersalin...macam dalam `pantang` kekdahnya...huhu...maklumlah bila dah resdung tahap kritikal ni segala mak nenek tak boleh nak makan dah....last-last den pun anggap diri den ni baru lepas bersalin...kena berpantang....




p/s: sebenarnya ubat resdung den dah abis...tu pasal resdung kembali menyerang...kena lak den dok amalkan minum collagen nh plus....den rasa bila ubat resdung dah abis tapi masih minum collagen tu...pasal tu resdung bertambah teruk kot...maklumlah collagen tu berasaskan rumpai laut kan...
den nak balik kg hujung minggu ni nak cari ubat resdung tu , coz ubat tu dari kampung dan memang serasi ngan den.

Syik_Gojet

Reply  din_hbl


    tula kan... ayah akak pun kencing manis, mak darah tinggi... hmm... kadang2 ...
mamapidah Post at 30-11-2011 08:01

   bagus la mamapidah...tahniah....
rasa sengal2 badan lepas workout memang perkara biasa..terutama kalau tak penah buat...

memang sakit tu terasa sgt2 la....

tapi itu tanda y baik..maknanya otot2 kita terkejut maknanya sel2 otot tu sedang digantikan y baru...
hasilnya otot kita lebih kuat...

cuba buat selang sehari dulu kasi body kita rest..peh tu bykkan buat low impact...mcm berjalan...erobik...mcm tu la.....
lama dah biasa dh tak rasa sakit2 badan sgt...

sixret

soalan y simple ..tapi nak jawab terpaksa selak balik kamus2 lama...
perjalan nak kuruskan  ...
Syik_Gojet Post at 29-11-2011 16:58

   seronok baca pengalaman syik.

azirahs007

Cik din.. berat akk hari ni.. naik lagi.. apsal ntahhhhh.. nak kata terlebih makan.. makan sikit2 aje.. mungkin akk tak amik breakfast.. sebab tak sempat..

Wajib buat sesuatu..

hari ni timbang 61.7kg...

azirahs007

bagus la mamapidah...tahniah....
rasa sengal2 badan lepas workout memang perkara biasa..te ...
Syik_Gojet Post at 30-11-2011 10:11

yang... akk dah buat burrpes semalam 20 kali.. sebelum ni akk buat 10 kali memang dah hilang nyawa.. rupa nya nak buat kena ada cara gak.. kena slow and standy.. kelakar anak kecik akk pun ikut sekali ibu dia terloncat2...