|
|
[Dunia]
Kajian 'Berpuasa Tingkatkan Risiko Kematian Kardiovaskular' dikecam
[Copy link]
|
|
|
suka IF sbb iols suka snacking...jadi bila IF pukul 6 stop makan next morning bfast pukul 10.
lagi baik tak makan dari makan roti canai/biskut roti mee dll...taula makanan msia macam mane |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
stania83 replied at 26-3-2024 10:46 PM
suka IF sbb iols suka snacking...jadi bila IF pukul 6 stop makan next morning bfast pukul 10.
lagi b ...
Uols konsisten tiap2 hari ke buat? Maksudnya last makan sebelum 6pm, then sampai la esok pagi pukul 10am baru ambik breakfast. Camtu ye 
Iols cuba jugak nak kurang makan belah malam2 ni, cumanya air kosong masih lagi minum even sebelum tido pun, kalau tengah2 malam terjaga nak pi toilet, lepas tu teguk lagi air kosong. Esok awal2 bangun tido, teguk air kosong lagi. Lepas tu baru la sarapan. Uols minum tak malam2 tu? Ke memang tak teguk langsung air malam2 tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
eh IF boleh minum air kosong, green tea, espresso kosong..seminggu ada la sekali makan malam..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
stania83 replied at 26-3-2024 11:28 PM
eh IF boleh minum air kosong, green tea, espresso kosong..seminggu ada la sekali makan malam..
Ooo rupanya macam tu. Ingatkan macam posa full tak makan atau minum malam2 macam kita berpuasa di siang hari ramadhan ni  dalam seminggu ada jugak hari culas makan belah malam ye  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sebab ramai dah tahu....makanan lah punca segala penyakit sekarang. Insulin spike, kolesterol, dll.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 25-3-2024 11:40 PM
Majoriti persekitaran aku duk buat IF, sikit if, if tu, if ni, Yg jual supplemen pun suruh buat if ...
IF ini bagus untuk improve health condition but jangan abuse untuk extreme diet weight loss sebab ambil masa yang lama ... IF elok di buat age around late 30s and above bagus untuk GI improve gut health... metabolism....tolong clear out damaged cells ter masuk cancer cells....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cmf_jeangrey replied at 26-3-2024 03:25 AM
Bila baca tajuk mcm eh perlu ke hasil research ni released time bulan Ramadan but bila baca komen ...
Makhlukpengoda ini perlu di spray dengan bygone.... Saja mahu laga kan orang di ramadan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by lightheaded67 at 27-3-2024 09:48 AM
ramai dh doktor warning, kalau pempuan jgn over dlm if. kalau boleh time period off intermittent fasting (supurti yg dh dikabo dlm amalan ugama kiter). aku pun rajin gak buat if, cuma bila buat long term dia jadi kuat nk jajan, rupanya mmg ade kluar info yg long term if boleh jdi eating disorder iaitu binge eating tmbahan kalau ko mmg dh diet dlm tempoh yg sgt lama, dh la makanan restrictive, puasa plak lagi.utk org perempuan tak elok a long term. huhu aku dh pernah buat 16:8, omad, dan alternate day fasting adf. yg 16:8 tu lama buat 5 tahun ade rasanya, omad kejap je, yg adf tu ade dlm 2 bulan je buat. adf tu best rasa dia, saje a try sbb time tu adf tengah hype. plus time tu tga kepoh psl autophagy, sbb autophagy kata deme kena puasa dlm 24jam, rupanya autophagy leh je dpt dgn diet low protein. so ade hari dlm sminggu tu ko takyah/low makan protein. style if yg 16:8 tak bekpes tu pun lama2 jadi metabolism slow, sbb tu a kot syarat kena sahur time puasa. puasa kita tak lebih dari 14 jam kan dri subuh ke maghrib?? dan long term puasa yg elok style nabi daud. so skrg aku dh tk buat if puasa style omputeh. dari tahun lepas takde if if dah..ok a rasa dia kurg nk cranky je hangri ke ape tp naik a bdn dlm 10kg  kesahhhhh sbb masih saiz m (alhamdulillah  , bukan cambagos tp sbb kalau atas m mmg penat lg bnyk kerja, kena tahan shaming lagi cam tuttttt ). tp dlm bnyk puasa ni, mmg best adf tu, nnti ingt nk try buat nabi daud style. rupanya ramai dh bertahun buat (baca komen2 kt tt sgala lah)
tapi aku rasa ade pekdah a dri smua bnde yg aku dh buat sbelum ni, sbb ikutkn tahap aku makan, lebih dri 10kg naik ptotnye huhu kbai
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lightheaded67 replied at 27-3-2024 09:13 AM
ramai dh doktor warning, kalau pempuan jgn over dlm if. kalau boleh time period off intermittent fas ...
Adf tu apa? Macam mana Cara nak buat adf?
Dekat fb ade group if. Ramai gila orang buat if.
Mmg berkesan ye nak kurus? Aku tengok rata rata yang buat if, jadi kecut dan nampak tua. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by lightheaded67 at 27-3-2024 02:43 PM
aina_shaira replied at 27-3-2024 02:02 PM
Adf tu apa? Macam mana Cara nak buat adf?
Dekat fb ade group if. Ramai gila orang buat if.
eh jgn lah ikut meolz. adf tu alternate day fasting versi non muslim punye hehe kalau adf versi islam, yg puasa nabi daud tu.. yg adf versi non ni, puasa makan 36 jam tp mnum air boleh. contoh last makan hari ahad pukul 8 mlm, nnti makan balik 8 pagi hari selasa. isnin tu mmg mnum air kosong je. jgn a ikut gais. masa ai buat dulu, ai buat isnin rabu jumaat.. dua bulan jer try sbb nk rasa pbende yg duk hype sgt hehe tp pndpt ai kalau betul nk amal puasa utk long term, buat puasa islam tu better, tak menekan. ade sahur dan sehari 14jam je kita puasa, tak mcm yg dorg promote tu ade versi puasa 16jam, 24jam, 36jam. sbb tahap kesihatan masing2 kita taktau. utk short term (tak lebih setahun), ok lah, kalau nk lebih stahun better jgn a. ai dh try jenis2 if, so ai konpiden ckp, puasa yg kita duk amal ni lebih superior. cuma ye ah dorg bukan percaya kan hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 27-3-2024 02:02 PM
Adf tu apa? Macam mana Cara nak buat adf?
Dekat fb ade group if. Ramai gila orang buat if.
rasanya lah, yg nmpk kecut dan tua tu sbb dorg bukan stakat buat if saje, makan pun restrictive habis plus workout bagai nak rak?? tikam je ni hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dwdrum replied at 27-3-2024 08:29 AM
IF ini bagus untuk improve health condition but jangan abuse untuk extreme diet weight loss sebab ...
betul betul betul setuju |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lightheaded67 replied at 27-3-2024 02:34 PM
eh jgn lah ikut meolz. adf tu alternate day fasting versi non muslim punye hehe kalau adf versi is ...
Tq for sharing
Sekarang berat badan uols berapa? Mmg lean ke… |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 27-3-2024 04:21 PM
Tq for sharing
Sekarang berat badan uols berapa? Mmg lean ke…
lah you ni mcm tak biasa plak, org pempuan ni berat2 bdn ni mane leh kasi tau, aib.. kot xs takpe a gak nk bangga2 haha senang citer ai berisi. haaaa gitu. kalau u bminat bab adf, masa buat adf dulu, meolz tgk satu utuber ni, dia mmg hype kat youtube bab adf, skrg dia dh stop buat adf, dia buat adf 3 tahun rasanya, u imejin zis, selang seli makan utk 3 tahun, mmg dasyat, sbb dia dh level obese dulu, u tgk youtube dia, walaupun dia dh stop update utiub, ramai folo buat adf sbb dia, nama dia rachel sharp
https://youtu.be/dMCwpU-mas0?feature=shared
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lightheaded67 replied at 27-3-2024 04:37 PM
lah you ni mcm tak biasa plak, org pempuan ni berat2 bdn ni mane leh kasi tau, aib.. k ...
Kalau kurus sgt pun, jadi kecut. Takut takut gak nak buat sbb rata rata I tgok dlm group if tu kan, diorang mmg jadi kurus Yg nampak tak sihat. Kurus mmg kurus cuma nampak kecut, tua. Pipi jatuh. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by lightheaded67 at 27-3-2024 05:04 PM
aina_shaira replied at 27-3-2024 04:43 PM
Kalau kurus sgt pun, jadi kecut. Takut takut gak nak buat sbb rata rata I tgok dlm group if tu kan ...
tu lah sbb tu rasa mcm jgn push smua skali. ramai buat if pastu topap low carb pastu tambah eksesais nk rak. short term ok a bila lama sgt tak ke mcm sgt menekan. huhu sbenarnya adf ni sama je mcm puasa nabi daud tu. yg adf tu ada dua versi, hari " puasa" tu sama ade 0 calorie atau pun makan tak lebih 500 calorie. hari yg tak "puasa" tu pulak, kita makan maintenance calorie. sama je kan mcm puasa nabi daud, sbb hari puasa sah sah makan dh kurang huhu u puasa mcm biasa je sis, cuma kena tutup mata tgk org lain punya progress, sbb mmg akan amik masa , sbb naik umur dh tak sama mcm 20s dulu, diet kejap je wah kering terus, diet yg kita pernah buat masa muda2 takleh go pulak bila dh 30 atas. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 27-3-2024 04:43 PM
Kalau kurus sgt pun, jadi kecut. Takut takut gak nak buat sbb rata rata I tgok dlm group if tu kan ...
lagi satu zis u tgk utube stephanie buttermore, dia pun extreme mula2 dulu, keding kecut habis, pastu dia rehat jap, dia cekik cekik cekik, pastu body dia now lagi semenggah dri mula2 dulu. ai takde la layan vlog ke ape, mmg tgk bab tu je. koser dgar deme ceceh bnyk sgt hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lightheaded67 replied at 27-3-2024 05:29 PM
lagi satu zis u tgk utube stephanie buttermore, dia pun extreme mula2 dulu, keding kecut habis, pa ...
Ada baca, bila extreme sgt Boleh kurang kan collagen sbb tu yang nampak tua sgt. Geng geng if dah show up kata diorang dah habis kurus dah tu cuma tak cermin diri ke tengok masa diorang gemuk tu better lagi… |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Iols video video ni kurang, suka melalui pembacaan je |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 27-3-2024 05:45 PM
Ada baca, bila extreme sgt Boleh kurang kan collagen sbb tu yang nampak tua sgt. Geng geng if dah ...
tu lah maybe dorg target turun berat badan je kot.. tak ade target lain, so tu yg dorg rasa dh puas hati a kot... huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 26-3-2024 10:46 PM
![[Edisi pungpakkepung] Azri Iskandar dan kekasih baru?](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/62/62a9916c86939915da4c31ecede21a19.jpg)