kemarahan

seroja23

kl kite,kite kl marah lg suka senyap....
utk mengelak perkara tersebut menjadi lebih rumit...
bnyk perkara utk elak rs marah...
ambil wudhu',mengaji,dengar lagu,dn lain2 ikut kesesuaian masing2...
kl disembur rs mrh kite mcm2 blh jd...
dn penyakit HATI akn menjadi lg teruk....

flighteng

Orang pemarah kurang cerdik sebenarnya, fisiology manusia didlm keadaan marah, darah tidak pergi ke bahagian depan otak, (prefrontal cortex PFC) yg merupakan the thinking brain, sebab itu selalunya org yg marah membuat tindakan2 yg bodoh.

Sebab itu Nabi berpesan, jika marah, duduk.. kerana apa? kerana semasa marah, darah byk pergi ke otot2 yg besar untuk "fight or flight" situasi sama seperti pemikiran reflect haiwan, jadi manusia yg selalu didlm keadaan marah lama kelamaan PFC nya akan lemah kerana selalu kekurangan darah dan kesan jangka panjang akan membuat dirinya hilang kredibiliti sebagai manusia.. segala yg hebat tentang manusia adalah PFCnya, kerana tanpa PFC, kita umpama haiwan yg samada tiada PFC ataupun kecil PFCnya..

Untuk menangani marah, anggaplah musibah/situasi yg datang adalah dr kesan dr tindak tanduk, tingkah laku dan pemikiran kita di masa2 lepas, mungkin kita pernah membuat org marah jadi sebelum kita menerima balasan di akhirat, kita sudah terima hukumannya didunia, mana yg lebih baik, balasan didunia atau di akhirat? Mungkin ada yg berkata, itu mustahil, mana pernah aku buat org macam ni, tanya balik diri sendiri, dr mula kita akil baligh dosa tanggung sendiri adakah kita catit apa salah silap kita dgn org lain? Kita tidak tetapi malaikat mencatit...  so for every action there is equal and in opposite reaction.. so sebelum menuding jari kearah org lain, periksa diri sendiri dulu.

Agung dan hebatnya Allah membuat manusia menuding jari telunjuk dan jari ibu kearah orang lain, dua jari, sedar atau tidak 3 jari masih mengarah kepada diri kita sendiri... so 2 salah org, 3 salah kita, tetap kita yg bersalah...

Jika kita sedar akan keadaan ini, mulai dr saat ini kita akan lebih berhati2 dgn tingkah laku, sikap dan pemikiran kita sesama manusia di masa2 akan datang.. Hidup murahkanlah dgn senyuman dan rajin, ikhlas dan khusyuk lah didlm solat, solat itu mengaktifkan otak dan khusyuk itu membaiki PFC.. solat itu menandakan kita taat kepada Allah sebagai hambanya, tetapi sedarlah, tiada yg Allah jadikan tanpa sebab, solat itu menjaga minda agar kita lebih kekal sebagai manusia... bukan sebagai 'haiwan"...

http://syurgadidunia.blogspot.com/2008/07/mengapa-perlu-sembahyang.html

derose83

insan yg tinggi tahap keimanan kepada Allah adalah org yg berjaya mengawal nafsu amarahnya.mereka terdiri dari org2 yg bijak mengawal emosi,berpikiran rasional dan mempunyai akal pertimbangan yg waras.sentiasa menenangkan diri yg sedang marah melalui wuduk,solat dan membaca al-quran.inilah yg dituntut oleh Islam agama yg hakiki.bukannya sumpah seranah,kata maki2an serta penghinaan yg menjadi amalan.sedarlah wahai insan bahawa nafsu amarah itu boleh menghancurkan jiwa2 yang terkena biasannya.hati yg terluka dan terhina bakal memarakkan api kebencian dan dendam.kadang kala mengakibatkan pergaduhan mahupun pembunuhan.tatkala itu sudah tiada gunanya penyesalan.bak kata pepatah ikut hati mati,ikut rasa badan binasa....

kesuma_jon

kalau saya barada dalam keadaan marah lebih suka mendiamkan diri dan pegi jauh dari orang sekeliling.

Sesekali ingin juga meluahkan rasa kemarahan itu dgn membidas smula kata2 mereka tetapi gagal..sebab belum sempat berkata2 airmata sudah meluahkan rasa hati   

Itu dulu,tapi skrg sudah ada perkembangan, saya sudah pandai kawal emosi lebih cool..tapi sifat menyendiri itu masih x bole buang la..

buku don't b sad dari 'Aaidh ibn Abdullah AL-Qarni' banyak menolong saya membentuk emosi saya skrg ini.

sciencefiction

Jangan ikut rasa Marah.Urus kemarahan anda dengan rasional.

Cara mengurus kemarahan:

1. Islamic way....ambil wuduk/ istiqfar/ zikir
2. Rasionalkan diri anda..beri alasan mengapa orang tu bersikap begitu sampai
   anda marah. Cth: memang itulah tahap mentaliti dia, kalau dia cerdik tak lah dia
   kerja tu../ mungkin dia ni tak faham apa yang kita maksudkan/ mungkin kurang
   iman..so kita tak bolehla jadi macam dia... (pujuk diri anda).
3. Guna teknik mental imageri:
    a. Bayangkan benda yang lain, sesuatu yang sejuk, menenangkan, anda
        seronok berada dalam suasana segar, orang baik-baik, tak perlu marah.
    b. Bayangkan anda lepaskan kemarahan pada orang itu dalam minda anda.
4. Teknik Kartarsis: Lepaskan kemarahan dengan cara positif-
    cth: main bola/ badminton/
5. Breathing technique- Tarik Nafas  guna  hidung- kira lima...tahan nafas kira
    tiga..tiup dari mulut kiraan lapan..sampai perut kempis..Ulang 5-8 kali..fiokus
     pada pernafasan...sambil duduk seperti meditasi.
6.  Bayangan- bayangkan muka orang anda marah... koyak gambar itu dua bahagian..koyak lagi jadi empat jadi enam..dan sampai halus-halus..... bayangkan diri berada di tempat yang tinggi dan berangin...taburkan gam,bar itu  dan gambar itu hilang dibawa angin..pergui jauh...hilang dari pandangan. Beritahu diri anda mengapa mesti saya marah dan sakit hati sedangkan dia sedap-sedap dirumahnya/ tempat kerjanya..tanpa rasa apa-apa...saya akan dapat sakit kalau saya marah sedangkan orang tu tak tahu pun saya marah...sudah saya tak mahu ingat lagi..marah pun tak guna......

Kalau orang pula marah.... jangan lawan..iakan saja...kalau melibatkan anda..minta maaf dan beritahu anda tidak sengaja dan perkara begini tidak akan berulang lagi. Jangan sekali melawan itu akan menyemarakkan lagi kemarahannya.

redsinner

rasanye kemarahan di sini akan menjadi sesuatu yg negatif jika tidak diekspresskan dgn betul.
masakan manusia tiada perasan marah langsung. jadi, saluran yg digunakan utk melepaskan kemarahan tu berbeza2 betul tak?
sesetgh org lebih lega jika membaling sesuatu ke dinding. sesetgh org lega jika api tadi disejukkan dgn air wudu', ada org lega bile menjerit di atas bukit yg sepi...bayangkan kemarahan anda boleh menarik nyawa org lain, misalnye memukul org yg terdekat atau memecahkan sesuatu kepunyaan org lain.
because one thing i understand, anger that is accumulated can turn into vengeance...which the final resort and we dont want to go there...

sciencefiction

ko kalu marah wat pe sinner?

cokkodok

Types of Anger - 12 Most Common Types of Anger
|
Behavioral Anger - This type of anger usually describes someone who is aggressive towards whatever triggered their anger

redsinner

rujuk my post #11...

from cokkodok post, i think iam more volatile anger now..
when i was in my teens, i was rather a chronic angered person. keje nak marah jer...angin satu badan la org kata.
now i am more zeeeennnnnnnn.....  

redsinner

how about urself?

weenee

aku pun pemarah gak, mmg buruk aarr akibatnyer kalau asyik2 marah
skang aku berusaha untuk kontrol diri aku. banyak bersabaar, beristighfar dan sentiasa berfikiran positif, aku rasa lebih tenang daripada meledakkan api kemarahan

kelembutan dan sopan santun adalah umpama pohon oak yang kuat dan kukuh.

muffins

mmmmm......

aku ni sebenarnya org yang happy go lucky...

kalau dengan kawan2, dia org jarang nampak aku marah2....mengomel tu ada....tapi bukan yang marah menjerit2.....

aku kalau aku berasa marah.....aku akan cuba keluar dari situasi tu....keluar dr tempat tu....sebab aku takmo gaduh2..... kalau tak dapat biasa nya aku cuba ambil minuman sejuk.... dan cuba tenangkan fikiran aku....

kalau amik minuman favorite aku yang sejuk...biasa nya aku akan settle down....hahahhaha....

rasa nya semua org tahu kalau, nak pujuk aku jangan marah atau jangan sedih...atau nak bagi aku happy.....
diaorg akan bagi minum teh 'o'ais......

sebab dari teh itu sendiri ada unsur penenang dan ais itu boleh mengeluarkan aura 'positif' ke badan....

jadi....kalau sesaper marah2 tu..... minum la teh 'o' ais...hehhehhehe...iklan plak....

noor2

amarah salah satu sifat syaitan.....

naikAntena

adik rasa adikk mampu tahann marahhh... dan adikk pendamm jerr... tp adik xdpt controll atau coverr bilaa kita tryy untuk senyum kembali... dptkan semulaa mood.. mmg xdpttt... mmg rasanyaa.... satu hari kita x bercakapp.. kekadang kita tertinggi sore skett.. dann tros sedarr dan tross nk coverr balik ... tp mengawall mimikk mukaa..  rasa cam ada yg xkenee... tp nasiblahh.. di keliling ku penuh org yg menyayangi dan support meee.... ... marah juga pentingg utk menunjukkan yg kita xsukaa atas satu tindakan.. kuakua.... marah secara berhemah....

:. nak belajar control mimik mukaa.....