petua-petua nak kuruskan badan

lolen

--------delete----------

[ Last edited by  lolen at 5-10-2006 03:00 PM ]

atomiser

petang ni jugak aku beli limau nipis
agak2 sebelum raya boleh kurus x?

bunga_popi

bunga dulu penah gemuk.
Tak penah la terpikir nak diet, sbb mmg suka makan.
tapi last year, sebelum ramadhan i ganti puasa then lajakkan puasa dalam sebulan.
so bila ramadhan puasa lagi sebulan.
after that during syawal buat puasa 6 + ganti puasa, pastu lajakkan sampai sebulan.
memang kurus. i turun from 50 to 35kg. serious kurus sampai member2 pun cakap mcm mayat hidup.
i know that's not healthy. tapi pada sesiapa yg obes tu, bole try this method kot. puasa for 3 mths.
InsyaAllah ok.

TongDrum

amalan minum limau nipis ni bukan semua org sesuai ... ada org perut tak tahan...boleh dpt gastrik....

Pr|nCeSS^M|cKeY

dulu miki selalu amaikan minum sun-quick panas...
pagi...tgh hari...
hehehe..menjadi...

jalan kaki 30 min....6x seminggu

[ Last edited by  azumi at 9-10-2006 08:25 AM ]

Munawirah

puasa mmg leh menguruskan badan...berat aku kurang 5kg...
dah bertambah ringan melayang2 badan ni rasenye...
seluar yg dulu pakai sendat semua dah jd longgar...
lepas bulan puasa ni kene la melantak byk nak cover balik berat yg hilang

mea

Originally posted by WeAiNe at 24-8-2006 12:03 PM
member lelaki haku....dia asal memang gemuk dan debab...pastu sekarang ni body slim dan cantik...haku tanya dia...ini yg dia amalkan...

setiap malam sebelum tidur dia minum air perahan limau nip ...

aku pun dah try petua nih dalam 4 hari dah..mula-mula tu sakit gak perut aku, tapi skrg ok dah..mau kurus punya pasal..dulu berat aku 55 kg, la ni dah 61kg, jauh tu dari berat ideal aku 55 kg..:nyorok:,

lolen

pengalaman aku

jadi amalan gi kedai musti mintak limau ais kat umh lak minum sanquick tanpa gula
tapi kalo badan dah naik, naik jugak

Nape?Tak caye?

TAK YAH KURUS KURUS JANJI SIHAT.
NAK DIET DIET NI SMPAI TAKNAK MAKAN SEGALA
ADALAH RUGI
COBALAH IKUT SUNAH NABI MAKAN....

lindasam

2 bulan b4  kawen  me tglkan makanan bgula n dinner b4 8pm. hasilnyer berat me dr 55kg dah tgl 50 kg jer. pas kawen n ada anak berat dah capai 58kg. try ikut style hasben yg mkn rebus2 tp tekak x leh trima sgt. tp dia manten 60kg dr bujang sampai dah jd bapak org even mkn nasi byk.

ahdafashu

Nk kurus mg boleh...pemakanan tue yg penting..beli lah produk terbaik skali pn di pasaran,,,kalau makanan xdjaga..xmau jugak..

ahdafashu

Nape?Tak caye? posted on 9-10-2006 04:15 PM
TAK YAH KURUS KURUS JANJI SIHAT.
NAK DIET DIET NI SMPAI TAKNAK MAKAN SEGALA
ADALAH RUGI

Betul tue..mn mau diet xmkn langsung..xmau nyer..diet yang betul "diet jgn berlapar"

ahdafashu

mea posted on 9-10-2006 02:20 PM
aku pun dah try petua nih dalam 4 hari dah..mula-mula tu sakit gak perut aku, tapi skrg ok dah.. ...

jgn selalu minum air perahan limau..sebab aku dh try..mg bgus,,,tp jgn amalkn selalu..mksdnya jgn tiap2 hari..boleh jd mudharat..silap2 apendix..xpn mau jd buasir..aku dh kena..hahaha..

Cara yg aku amalkan sehingga kini :-

1)sebelum makan minum air dulu..better air suam laa..jgn minum smbil mkn..punca buncit air..
2)minum selepas habis mkn..sbaik2nya 10 minit selepas mkn..

zara_melissa

minum 2 gelas air sebelum mkn pn...akan membuatkan kita berasa cepat kenyang...
better gemuk air dan angin..dari gemuk lemak...
gemuk lemak tu yg haru dibuatnya...
agak lama utk singkirkan lemak yg ada....

hasmania

orang keliling aku ni masa aku kurus dulu deorang suruh aku gemok .......
bila aku dah gemok deorang ni jugak yg ejek-ejek aku sebab dah gemok ......
menyebok sangat asyik jaga tepi kain aku ...........maka aku pun dah start diet dah ni ....
apa aku buat kurangkan makan sahaja ............aku malas nak gi jogging ..........
dan aku guna satu cream yg di sapu pada lemak-lemak badan aku ni ..........
dan dengan tersendirinya lemak tu terbakar menjadi najis ...........
dan sekarang ni dah mula kurus semula macam dulu ..........
ah, gila lah manusia keliling aku nih ..........sebok hal orang

isy76

I dulu pun kurus sngat, sampai org sekeliling aku kata mak aku x bagi aku x cukup makan ke ...pastu aku bercita2 nk gemuk sikit, bila aku dah bekerja, pegang duit sendiri aku main bedal nak makan apa, sampai aku tengok dlm cermin bahagian perut aku nampak macam boncit sikit, terus aku jadi self inferior nak keluar outing....tu lah sekarang aku bercita2 nak try maintain body yg sederhana, x terlalu kurus and x terlalu  gemuk but the most important, healthy  

rienn

tengah amalkan minum air limau nipis tanpa gula n jaga kalori pemakanan tiap hari... katakan la keperluan 1300 kcal sehari, so kurangkan dalam 100-200 kcal camtu.. tp not everyday la.. zig zag.. tiap kali timbang, kira semula berapa keperluan kalori kita.. klu tak kira, jumlah yang buat kita turun weight sebelum ni mungkin sekarang untuk maintain jer.... nak kira kalori dalam makanan, boleh google or follow kevin zahri.. dia selalu post.. then bila dah biasa, kita boleh agak sendiri berapa2 kalori.. ni daily calorie calculator yang best:

http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

for me air limau nipis tu berkesan... tp make sure minum lepas makan.. jangan perut kosong.. klu tak tahan, mula sikit2 dulu.. kena makan makanan seimbang.. klu rasa tak cukup vitamin, amik supplement macam vitamin b complex.. so far dah amalkan 3 perkara ni setahun, boleh rasa la apa yang  dihadam tu dibakar ngan cepat.. cepat lapar.. tp tu la makan sikit2 supaya tak melebihi keperluan.. mula2 mmg susah sikit tp bila dah biasa, rasa best plak... i don't exercise much so klu boleh exercise tu even better sbb dapat kuatkan otot at the same time...

julie88

Salzburg_aus posted on 25-8-2006 04:59 PM
Gua sekarang dah kurang 7 kilo dari berat asal 85 kilo.
Amalan yg di buat for the last 3 months,ada ...

yup btol3 !!!

anees~nuhara

mkn byk tp sikit2. jgn terlalu byk amek karbohidrat. terutama waktu mlm. biar berpada2. senaman jgn tggl. rajin wat ujian kesihatan tuk tgk kolestrol dlm darah. ikut cara rasulullah kawal diet pemakanan. sepanjang hidup, beliau x pernah mengalami sakit perut krn mengamalkan mknn yg sihat.