Berenang Atau Berlari? Mana Satu Yang Lebih Banyak Bakar Kalori?

CARI-MAMS · Post time 17-7-2017 05:25 PM

Siapa yang tak mahu tubuh yang sihat, segar dan fit bukan? Pucuk pangkalnya mahu 'bergerak' atau tidak sahaja.

Mungkin bagi mereka yang gemar beriadah mereka mahu memilih aktiviti apakah yang paling optimum untuk membakar kalori mereka.

Yalah, kata orang alang-alang menyeluk pekasam, biar sampai ke pangkal lengan.

Antara berlari dan juga berenang, aktiviti mana yang paling banyak membakar lelemak dan juga kalori? Bagi mereka yang 'gila' bersukan, pastinya jawapannya kedua sukan ini menjadi pilihan utama.

Namun, jika anda mahu memilih salah satunya kerana pelbagai faktor seperti kekangan masa dan juga tempat, ini pula jawapannya:

Berlari

Selain berjalan kaki, berlari merupakan satu bentuk olahraga yang paling mudah dilakukan.

Ia membantu meningkatkan kekuatan dan juga otot pada bahagian bawah tubuh.

Aktiviti berlari yang dilakukan selama 30 minit akan membakar kalori sebanyak 350 kalori.

Berenang

Renang pula merupakan olahraga yang menyihatkan keseluruhan tubuh badan. Ini kerana kesemua otot digerakkan ketika anda berenang.

Paling best, berenang selama 30 minit mampu membakar 400 kalori.

Oleh itu, jika anda ingin memilih antara keduanya ini, berenanglah aktiviti yang mampu membakar lebih banyak kalori, juga membuatkan anda berasa lebih segar. - CARI

Artemesiaa · Post time 17-7-2017 05:47 PM

Berenang lebih selamat sebab kurang menyebabkan kecederaan berbanding berlari

Ayda89 · Post time 17-7-2017 06:46 PM

Lagi suka main badminton, peluh merecik2

cheergirlz · Post time 17-7-2017 10:55 PM

biasa dgn kwn2 bila blik kja...mmg akn joging..ade y berlari..ade y jalan..iols laa orgnyer...dlm seminggu 2x berenang...sbb kat sport centre dh da schedule..utk prmpuan rabu dan jumaat..jd senang..bla dh pindah tmpat kja..errmm joging jer laa...

Kak-Leen · Post time 17-7-2017 11:20 PM

Berenang sesuai sbb membakar lemak seluruh badan. Kecederaan pun kurang.

Atifan · Post time 17-7-2017 11:22 PM

Xpndai berenang

Revolver · Post time 18-7-2017 12:06 AM

berlari dah tak larat... nak berenang pulak tak reti
so... jalan kaki je la

eyansss · Post time 18-7-2017 01:50 AM

Artemesiaa replied at 17-7-2017 05:47 PM
Berenang lebih selamat sebab kurang menyebabkan kecederaan berbanding berlari

betul... slipdisc patient pun dinasihatkan untuk berenang instead of berlari...

armin · Post time 18-7-2017 07:54 AM

Berenang best, tak letih, boleh berangan terapung2, kalau berpeluh pun tak rasa sbb mmg dah basah. Relaxing sangat. Cuma kulit cepat sunburn.

JDT · Post time 18-7-2017 11:17 PM

Rugi, saya tak pandai berenang..

WajibulGhunah · Post time 19-7-2017 01:19 AM

Berenang kalau dah lama tu x brng sekali berenang mmg semua otot jd sakit
Esok xleh gerak satu bdn

nisako · Post time 19-7-2017 11:45 AM

berenang mmg best dari lari..............

Eva_yy_Ellin · Post time 19-7-2017 12:04 PM

Baru plan nak mula berenang bulan depan.
Baca artikel ni menguatkan lagi keinginan dan kesedaran untuk sihat. Bwahaha.
Makanya...jom pergi cari baju renang muslimah.

URUHA · Post time 19-7-2017 03:58 PM

Teringin sgt nak berenang tp meols x tau. Meols tau tenggelam jah

caprut · Post time 19-7-2017 05:27 PM

Ayda89 replied at 17-7-2017 06:46 PM
Lagi suka main badminton, peluh merecik2

best kan. klo yg kire point 15 tu da mng(yg dlu2 pnye sistem mata) tu lg penat.

Ayda89 · Post time 19-7-2017 08:23 PM

caprut replied at 19-7-2017 05:27 PM
best kan. klo yg kire point 15 tu da mng(yg dlu2 pnye sistem mata) tu lg penat.

Ha ah best. I main xikut kira mata, pakai boh ja, sbb mmg nak bagi klua peluh heheh. Dapat main dgn kawan yg tangan xbedung hampeh keja kutip bulu tangkis ja