|
|
Nak Langsing Dan Turun 11 kg? Ini Rahsia Lisa Surihani
[Copy link]
|
|
|
ha'ah laa...lupa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul cara Lisa...iols amalkan ni dr bulan 1...Alhamdulillah...7bulan hilang dah almost 15kgs!!!
dan yg paling ketara...i love mr sweat...!!!
dulu nyampah nak senam..now...jadi habit...
morning cardio or evening cardio....zumba...hiking...joint fun run...swimming cycling...jadi ketagih uols...
Gud info Lisa...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
chuols cuba cut sugar...and jangan lupa workout
iols tinggi 155cm berat 56-58 gak tak turun2
time posa turun 55 pastu raya naik balik 
dengan ketinggian ni memang nampak chubby walaupun sebenarnya tu berat normal
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oh ya..terlupa pulak...iols dah lama berhijrah guna garam bukit pink himalaya...
kalo yg putih tu dah melalui process refined..
Sugar pulak beralih ke organic raw can sugar (usda organic)..
tepung beralih ke unbleached...
ayam tukar kpd ayam yang antibiotic free and vaccine free..
Telur tukar kpd telur kampung 
badan kena balance kan kena ambik semua protein, karbo dgn kadar minimal..
Yg buat badan jd berlemak sbb pengambilan trans fat dn hvo
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
maksudnya teh kinohimitsu tu campur hirisan halia yer...lama tak tggu turun tu..mcm best jek....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uols beli mana ayam organic tu?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
halia, kunyit dengan lada hitam tu chuols makan macam tu je ke?
gaul2 dan makan? iols macam nak try jugakla memandangkan uols cakap body selim melim 
tinggi kita sama cuma iols lagi berat
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
eh tak syg
sorry buat salah faham
kinohimitsu
ada dua jenis
satu mint, satu ginger
hihii
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
power la nenek!! kompom la makin glemer lepas ni. kipidap nenek!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
LadyDiddy replied at 29-8-2016 05:20 PM
halia, kunyit dengan lada hitam tu chuols makan macam tu je ke?
gaul2 dan makan? iols macam nak t ...
tumbuk ngan lesung.pastu campur air suam2...pastu minumla. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NazRysha replied at 29-8-2016 05:30 PM
eh tak syg
sorry buat salah faham
kinohimitsu
Owhhh...hihi...ok..ok..nak cubalaa nanti..kot2 leh turun cam awak...sy ni tggi 161...katik..berat 63kg...overweight dah...matilanakkkk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Eh...i tgi 154cm..berat 49kg...sume ok..jz perut buncit...mcm mne yea |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
perut muncit mesti makan x hadam kt situ je..
jadi buat la sit up selalu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Very very good move. Bagus untuk kesihatan keluarga. That also means.. kita tak berapa nak boleh makan kt luar untuk pastikan kualiti makanan yg kita makan. Masak sendiri, beli sendiri ingredients.
a ah.. aku pun guna garam jenis2 macam tu lah.. tapi sekarang on lean diet... aisehh... very minimal salt..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ye.. glamer la sangat.. aku more kepada 'takut' nak ngadap doktor lagi sbb last time aku punya bp. sugar. cholesterol level agak tak stabil. Aku dah abis cara dah tak tau nak buat macamana.. last2 .. aku decide untuk main besi...
so difficult wehh diet lean ni... lepas buat seminggu.. aku break 2 hari.. hari ni start balik.. ya rabbi rasa susahhhh sangat hari ni... mmg betul la.. body builders mmg antara species yang discipline tinggi la kena prepare and mende2 yang tak sedap tu.. huhuhu.. Ni pun tak rasa cam gatal je nak tepon gerai makan belakang rumah order nasik goreng kampung malam2 hahahah ---- tapi sabar.. sabar... makan je la yang tasteless n plain nih sambil membayangkan body Erin Stern and Jeff Seid dan mamat gym yg aku jumpa setiap kali workout
tadi mamat gym (tanpa sengaja kot?) 'belanja' perut dia kt gym lepas exercise masa aku tengah termenung kt smith machine mengira rest time sebelum next set of bench press.. ye la berpeluh2 kan... gi selak baju bagi tunjuk perut...
menahan senyum aku 'ter'tengok... tapi... alahai.. walaupun perut dia sentiasa nampak flat masa pakai shirt, his v-cut, sixpacks, obliques semua dah kena timbus lemak... tang pusat tu, boleh cubit... tapi jauh lagi lawa la dari perut aku.. hahhaha...
aku rasa dia dah 'kelaut' sikit dengan diet lean dia sejak bulan puasa hari tu... before that perut dia .. perghhh...
motip aku nampak macam2? Hahahhaa...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cam sedap je.. bole try..
Err.. berapa sukatan dia?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nenekglamer replied at 30-8-2016 12:35 AM
Cam sedap je.. bole try..
Err.. berapa sukatan dia?
xde sukatan.amik halia ngan kunyit dlm seinci.lada hitam tumbuk jela...xpnh bilang la plk... ..xleh minum kerap sgt jgk...nant monopous awal. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
iolss pm uolss yaa
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 29-8-2016 03:04 PM
