|
|
Lisa Surihani Buat (IF) Dan Ke Gim 4 Kali Seminggu Mahu Kurus, Akui Lebih Senang Untuk Beribadah Dengan Lebih Sempurna
[Copy link]
|
|
|
|
Coach iols ajar kita kena set kan dlm otak kita nak amalkan pemakanan & gaya hidup yg sihat. sebab yg ni seumo hidup kita akan amalkan & jadi habit kita. Kurus tu is bonus. kalau kita setkan nak diet semata nak turunkan berat badan ia takkan kekal lama & berat akan naik balik sbb ni hanya jangka pendek je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wadiunong replied at 21-8-2024 09:12 AM
iols dah PM
PM iols sekali |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
iols tnya dr muss ngn dr gafur rm25k ,tp iols decide buat kt turkey.. 2.1k euro je..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ade jgk.. tp skrg tk semestinye mnedadih kurus..ade je yg iols tngok penagih gemok...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Chuols makan nasi or amik carbs tak? Ke buat IF dan stop air manis je? Pastry ke cookies ke cake ada tak chuols amik?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Inspired ya baca perkongsian acik2 F. I ni takde self-control. Macam mana chuols boleh menahan nafsu dari makan ayam gepuk set D, caramel macchiato, makan canele ka pain au chocolat ka etc  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Noraniza_Iblis replied at 21-8-2024 01:37 PM
ade jgk.. tp skrg tk semestinye mnedadih kurus..ade je yg iols tngok penagih gemok...
oooo iye ek... agknya bdn dah tepu huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by lightheaded67 at 21-8-2024 03:14 PM
vanillaninja replied at 21-8-2024 02:03 PM
Inspired ya baca perkongsian acik2 F. I ni takde self-control. Macam mana chuols boleh menahan nafsu ...
aiol tgk org org yg berisi, ramai antara deyol, ekceli tak kuat melantak, tp menu mkn/minom, extra bab gula.. cuolz cut je gula jajan tu, mesti susut punye lah. makan jelah nasik tu, tp bnde hok jajan lain kasi cut (maap mnyampok) (aiol pon setan gula jugak, tggu bulan puasa dgn raya) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tu la masalah I chuols. I takde masalah sangat tak makan nasi. Tapi I ni suka flavoured coffee. Pastu suka betul makan pastry/cookies. Sanggup pulak I beli coklat kunafa Dubai tu semata2 nak try. I pernah la try cut sugar for a few days. Lepas tu I cari balik
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vanillaninja replied at 21-8-2024 03:16 PM
Tu la masalah I chuols. I takde masalah sangat tak makan nasi. Tapi I ni suka flavoured coffee. Pa ...
cuolz punya kerja tggi stress ke?? sbb aiol time stadi dulu mcm gini |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak share story weight lost i...
I ada problem thyriod..so i put lots of weight dalam masa yang singkat...
so i decide untuk buat bariatic surgery...
Kat hospital i lose about 8kg..
setahun after keluar hospital kurang 2 kg jer...sebab napsu i makan crazy...
i makan apa yang i nak makan eventhough hanya boleh makan setengah pinggan compare dulu..
Napsu makan i bermusim..contoh makan durian munsang king dua bulan..sehari sekotak...
then 2 bulan suka makan choclate.. then teringin makan steak...duit i habis beribu ribu melayan napsu i...cam drug addict gitu sebab kalau i tak layan.. i tak keruan..
Then i realized my psy meds buat i always hungry and carving..then my bariatik doc panggil psy doc untuk check my meds and the psy dr sah kan..
Then my doc suggest i ambil saxenda...
this kena beli di parmacy dan kena ada precptions
kalau ada yang nak tahu...ni link
https://www.saxenda.com/
but i takut jarum so i tak ambil...
My friend ambil oxempic yang perlu injection..but i was lucky sebab i dapat tahu ada oxempic pills....dalam 6 bulan ni i lose 10kg....atm oxempic pill belum ada FDA ker apa tapi maybe soon dapat...so better ambil oxempic injection lah..Nak beli pill ni kat pharmacy kena ada dr precptions juga..
anyway all this weight surgery, oxempic dan saxenda semua ada risk..
kalau boleh lose weight cara sihat with IF, pemakanan dan exercise lagi bagus kan.....
to those yang ada weight problem..check thyriod dulu ya.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cantik dari dulu. Ni dah kurus nampak makin muda dan makin cantik. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I lawyer chuols. Non-practising. Takde la stressed sangat pun. Aman2 je main forum kalau I free 
Thanks chuols for the advice. Semoga I berjaya lose weight macam chuols dan acik2 lain.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vanillaninja replied at 21-8-2024 04:19 PM
I lawyer chuols. Non-practising. Takde la stressed sangat pun. Aman2 je main forum kalau I free :l ...
smoga btambah letopssss |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mrsLucky replied at 21-8-2024 04:04 PM
Nak share story weight lost i...
I ada problem thyriod..so i put lots of weight dalam masa yang sing ...
kerlasss |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mrsLucky replied at 21-8-2024 04:04 PM
Nak share story weight lost i...
I ada problem thyriod..so i put lots of weight dalam masa yang sing ...
Bukan ke lepas buat baria, nafsu makan dah takde, makan sikit je. Akan kekal ke rasa nak makan sikit atau few months je? Badan menggelebeh tak lepas buat bariatik? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I bayang kan orang buat bariatik macam tetek akan melenduh jatuh ke bawah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aku pun nk share jgk aku kurus. Menu mkn aku biasa je, memilih plk tu…smpi kawan aku kata ko ni byk x mkn tp gemuk jgk hahaha bila kwn aku ckp mcm tu bru aku terperasan yg aku mmg suka manis. Pg2 nescafe tarik, atau 3 in 1….patut cpt maik… Tp susah jgk nk stat diet…
Last2 aku cuba saxenda, dgn prescription dr doktor. Doktor akan cek darah sb nk tgk boleh ke tak amik saxenda tu, hari pertama rasa nk demam, hari kedua seterusnya ok cuma kdg2 rasa mcm kna gastrik, sb byk angin, sembelit teruk, rs kurang nak minum air, kdg2 sakit blkg, pernah sekali tu naik kan dos bila mkn lpas tu muntah….aku amik selama 3 bln je, tak thn side effect mcm kat atas tu, 3 bln tu aku turun gak 7 kg. Ms amik sacenda tu selera mkn ada tp xleh mkn byk. Bila mkn tu mmg kuantiti sket je.
Pastu aku stop. N dpt menten cara mkn tu dlm sebulan n berat turun lg. Pastu aku carik minuman yg boleh kenyang lama. Cari meal replacement. Berthn la smpi setahun dpt la turun smpi 18 kg.
Tp aritu napsu mkn naik balik, aku try balik saxenda, dh ok. Badan aku dh boleh adapt dgn sacenda, xde sembelit n dh boleh ada keinginan minum air byk. Pastu doktor sajes amik ozempic sb lbh murah n xperlu cucuk hari2. Tp aku lum try ozempik lg.
Aku ada try kopi dari xs harqis. Sedap n bg kenyang lama. Ada sesapa tak pernah try kopi ni dlm tempoh yg lama? Boleh share? Risau kot ad side effect.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sorry acik forums, iols tak dapat diet macam uols. Iols tengah melantak burger king ni ambil berforum |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 21-8-2024 09:08 AM
