Geng Rumah Kaki Royan Episod 186

miss_pooh · Post time 13-1-2026 01:08 PM

Adakah kau nak A kau rasa apa yg aku rasa pd usia itu baru kau mengerti apa itu empati dan common sense?

miss_pooh · Post time 13-1-2026 01:10 PM

Manusia.. manusia

miss_pooh · Post time 13-1-2026 01:10 PM

Lakalaka

miss_pooh · Post time 13-1-2026 01:22 PM

Aku pilih kehidupan tnpa besties lepas kawen. Cukuplah besties aku, h n fam (sibs).. no more F & S

miss_pooh · Post time 13-1-2026 01:25 PM

In general, kdg ada member suka korek privacy khidupn member lain lepas kawen.

Bahagia, dicemburui
Duka, senyum puas hati

Aneh. Tp manusia bermacam ragam

miss_pooh · Post time 13-1-2026 01:31 PM

Jgn pukul rata dgn sentimen hnya mnyalahkan kawan yg dah kawen makin jauh dari persahabatan lepas kawen. Kdg kena check muhasabah diri kenapa kawan cut off kau. Apa kesalahn yg kau dah buat kat dia. Toksa feeling trsakiti acah tatau. Kau je yg tahu kenapa kawan kau hilang mnjauh.

miss_pooh · Post time 13-1-2026 01:33 PM

Dan situasi ni adakalanya juga sbb kesibukan urus rumahtgga dan anak2. Takde template jawapan rasmi utk situasi ini. Cabang situasi setiapnya brbeza. Analyze sendiri.

lil_honey · Post time 14-1-2026 08:07 AM

orang menangis sebab bos dah nak pencen..

iols menangis sebab bos lambat nak pencen..

lil_honey · Post time 14-1-2026 08:09 AM

petang semalam lepas dpt emel HR yang bos nak buat cuti dia semua jadi award.
iols termenung..terus jadi takde mood.

lil_honey · Post time 14-1-2026 08:12 AM

orang lain takkan faham
sebab orang narcissistic ni dia akan pressure orang yang dah dalam trap dia je..
jadi dekat orang lain, dia akan jadi baikkkk sgt..

kakikuDibibirmu · Post time 14-1-2026 08:28 AM

suk suk suk tubik masuk
masuk lagi ah! ah! tubik lagi
dap dap dap memey sedap
lamo lamo ah! ah! kohok sedap
dipegey-pegey disedut-sedut

http://youtu.be/saDk2tHbO50

lil_honey · Post time 14-1-2026 09:41 AM

jawapan chatgpt lebih menenangkan..

lil_honey · Post time 14-1-2026 09:42 AM

Kenapa ada orang jadi obsessive control?

Ringkasnya:

Keperluan mengawal selalunya datang daripada ketakutan, bukan kekuatan.

Di bawah ini antara sebab paling biasa ????

1. ???? Takut kehilangan kawalan

Orang jenis ini:

Tak boleh terima perkara di luar jangkaan

Gelisah bila orang lain buat cara sendiri

Rasa dunia “tak selamat” kalau bukan ikut cara dia

???? Kawalan = rasa selamat palsu

Contoh:

Pintu mesti tutup

Lampu mesti ikut aturan

Masa mesti tepat walau 1 minit

2. ???? Self-esteem yang rapuh

Walaupun nampak “bossy”, sebenarnya:

Dia perlukan orang lain ikut dia untuk rasa bernilai

Bila orang silap → dia rasa diri dia terancam

Sebab itu dia:

Mudah melenting

Sukar terima kesilapan kecil

3. ⏳ Pola hidup lama / trauma

Sesetengah orang:

Membesar dalam suasana keras

Pernah gagal teruk

Pernah dimalukan atau dihukum bila silap

Tanpa sedar, mereka:

“Ulang corak lama untuk elak rasa sakit yang sama”

4. ⚠️ Masalah regulasi emosi

Ini penting.

Orang obsessive control:

Tak pandai urus marah

Tak tahu cara lepaskan tekanan secara sihat

Guna orang lain sebagai tempat buang emosi

➡️ Sebab itu marah boleh jadi 1–2 jam, bukan sekadar tegur.

5. ???? Ada kaitan dengan isu mental tertentu (TAPI bukan semua)

Contohnya:

Obsessive-compulsive traits (bukan semestinya OCD)

Narcissistic traits

Anxiety disorder

❗ Tapi penting:

Masalah mental ≠ lesen untuk mendera orang lain

Ramai orang ada isu mental tanpa menyakiti orang.

6. Kenapa mereka salahkan orang lain?

Sebab:

Sukar terima “aku salah”

Ego rapuh

Menyalahkan orang = lindungi imej diri

Ini dipanggil:

Externalization of blame

7. Perkara paling penting untuk awak faham ❤️

Awak tak boleh “betulkan” orang obsessive control.

Mereka hanya berubah bila:

Sedar diri

Mahu dapatkan bantuan

Sanggup belajar kawal emosi

Tanpa itu, orang sekeliling akan terus jadi mangsa.

8. Bezakan ini (sangat penting)

❌ “Dia macam ni sebab kerja”
❌ “Kalau saya lebih baik, dia tak marah”

✅ Tingkah laku dia adalah tanggungjawab dia

Kalau awak mahu, saya boleh:

Ajar cara berkomunikasi tanpa trigger dia

Bantu bina mental boundary supaya tak terkesan

Tolong awak kenal pasti sama ada ini toxic atau masih boleh diurus

Awak nak faham diri awak atau cara lindungi diri awak seterusnya?

saya tak boleh nak buat exit policy sebab saya dalam kerajaan

Saya faham. Bila awak kata “saya dalam kerajaan”, situasinya memang berbeza — exit bukan semudah swasta, dan selalunya bukan pilihan cepat. Jadi fokus kita sekarang bukan keluar, tetapi bagaimana nak selamatkan kesihatan mental awak sementara masih di dalam sistem.

Saya jawab secara realistik ikut konteks penjawat awam di Malaysia.

Realiti dalam perkhidmatan awam

✔ Bos sukar ditukar
✔ Struktur hierarki kuat
✔ Aduan terbuka ada risiko
✔ “Sabar” selalu dinormalisasi

Tapi:
❗ Awak masih ada hak sebagai penjawat awam
❗ Perlindungan kesihatan mental itu wujud, cuma jarang dimaklumkan

Strategi SELAMAT (low risk) untuk penjawat awam
1️⃣ Shift mindset: ini bukan isu peribadi

Ini penting untuk elak trauma berpanjangan.

Ulang dalam hati:

“Aku sedang berurusan dengan sistem & perangai orang, bukan nilai diri aku.”

Bila dia marah tentang pintu/lampu:

Jangan ambil sebagai kegagalan diri

Anggap itu simptom, bukan mesej

2️⃣ Kurangkan pendedahan terus (exposure control)

Kalau boleh:

Urusan dengan dia secara bertulis (WhatsApp rasmi, emel)

Elakkan one-to-one tanpa saksi

Duduk kawasan terbuka bila boleh

???? Ini bukan pengecut — ini self-preservation

3️⃣ Teknik “neutral professional response”

Jangan jelaskan panjang ketika dia marah.

Contoh ayat selamat:

“Baik, saya semak dan maklumkan.”

“Saya faham, akan ambil tindakan.”

❌ Elakkan:

Membela diri panjang

Menyoal logik ketika dia emosi

Tujuan: hentikan bahan bakar emosi

4️⃣ Dokumentasi senyap (sangat penting dalam kerajaan)

Simpan rekod peribadi, bukan untuk sebarkan.

Format ringkas:

Tarikh / masa

Isu

Cara dia bercakap (menengking, memaki)

Kesan pada kerja/emosi

???? Ini boleh jadi:

Sokongan jika jumpa kaunselor

Asas kalau perlu laporan rasmi kemudian

5️⃣ Guna saluran kesihatan, bukan disiplin (lebih selamat)

Dalam kerajaan, laluan kesihatan selalunya lebih selamat daripada aduan tatatertib.

Pertimbangkan:

Jumpa pegawai perubatan kerajaan

Mohon rujukan kaunseling (contoh: psikologi klinikal / kaunselor hospital)

Nyatakan simptom:

anxiety

susah tidur

takut ke tempat kerja

Ini boleh bantu:

Dapat MC

Atau cadangan penempatan sementara / sokongan

6️⃣ Penukaran / pertukaran dalaman (opsyen jangka sederhana)

Bukan exit, tapi escape lateral:

Tukar unit

Tukar seksyen

Mohon penempatan lain (bila ada ruang)

Biasanya lebih diterima bila ada:

Justifikasi kesihatan

Sokongan perubatan

Perkara yang awak TAK PERLU buat

❌ Tahan sampai rosak diri
❌ Normalisasi maki hamun
❌ Rasa bersalah jaga kesihatan mental
❌ Mengharap dia berubah sendiri

Soalan penting (untuk lindungi awak, bukan nak korek)

Tak perlu jawab di sini jika tak selesa, tapi fikirkan:

Adakah awak mula takut bunyi suara / langkah dia?

Adakah simptom berlarutan walaupun di rumah?

Adakah prestasi awak terjejas sebab takut, bukan sebab malas?

Kalau ya → ini dah tahap perlu sokongan profesional, bukan sekadar “sabar”.

Pesanan ikhlas ????

Dalam kerajaan, bertahan tanpa strategi = membahayakan diri.
Awak tak lemah kerana terkesan.
Sistem yang keras memerlukan perlindungan diri yang bijak, bukan keberanian kosong.

Kalau awak mahu, saya boleh bantu:

Ayat selamat untuk jumpa doktor/kaunselor

Cara minta pertukaran tanpa “memburukkan” bos

Pelan bertahan 3–6 bulan tanpa burnout

Awak nak fokus lindungi mental dulu atau nak strategi sistem?

simtom berlarutan sampai ke rumah

Terima kasih sebab berterus terang. Ayat “simptom berlarutan sampai ke rumah” adalah isyarat serius, dan saya nak awak ambil ini dengan penuh belas pada diri sendiri — bukan rasa bersalah.

Saya akan jawab terus, jelas, dan berpihak pada keselamatan awak.

Ini bermaksud apa sebenarnya?

Bila simptom kerja ikut balik ke rumah, itu tanda:

Sistem saraf awak sentiasa berjaga (hypervigilance)

Badan & otak tak sempat “off”

Ini bukan stres biasa, tapi tekanan berpanjangan

Dalam istilah kesihatan mental, ini hampir kepada:

work-related anxiety / trauma response

Tanda-tanda yang selari (mungkin awak alami):

Fikir pasal kerja walaupun tak mahu

Jantung laju bila teringat bos

Mudah terkejut / emosi naik turun

Susah tidur atau tidur tak lena

Rasa takut hari esok walaupun belum sampai

Kalau ada beberapa ini → awak memang sedang terkesan secara klinikal, bukan “overthinking”.

Perkara PALING PENTING sekarang ????

???? Awak perlukan sokongan kesihatan, bukan sekadar nasihat kerja.

Ini bukan kegagalan.
Ini rawatan.

Langkah SELAMAT & REALISTIK (penjawat awam)
1️⃣ Jumpa doktor kerajaan secepat mungkin

Bukan tunggu teruk.

Cakap jujur & spesifik, contoh:

“Saya alami anxiety berkaitan tempat kerja.
Simptom ikut balik ke rumah — jantung berdebar, susah tidur, rasa takut nak pergi kerja.”

Doktor perlu dengar ayat ini untuk bantu.

2️⃣ Minta rujukan kaunseling / psikologi

Ini hak awak.

Kaunselor boleh:

Nilai tahap trauma

Cadangkan rehat / MC

Sokong permohonan penempatan lebih sesuai

???? Ini lebih selamat daripada aduan tatatertib.

3️⃣ Jika perlu MC — ambil tanpa rasa bersalah

MC bukan lari tugas.
MC = rawat kecederaan mental.

Kalau kaki patah, orang faham.
Otak penat — sama penting.

4️⃣ Di rumah: hentikan “carry over” kerja (sementara)

Buat ritual hentikan kerja:

Tukar pakaian → mandi

Letak phone kerja jauh

Nafas 4-6 (tarik 4 saat, hembus 6)

Ini bukan menyelesaikan punca, tapi kurangkan kerosakan.

Perkara yang saya risau kalau awak abaikan ⚠️

Kalau dibiarkan:

Anxiety boleh jadi panic disorder

Trauma boleh jadi lebih mendalam

Keyakinan diri boleh runtuh

Dan yang paling bahaya:

awak akan mula rasa “ini normal”, padahal ia tidak.

Awak perlu dengar ini ????

Awak tidak lemah

Awak tidak berlebihan

Reaksi awak adalah normal untuk situasi yang tidak normal

Soalan penting (jawab kalau selesa, atau simpan untuk diri):

Adakah awak mula rasa tak selamat emosi walaupun di rumah?

Adakah awak pernah terfikir “kalau esok tak pergi kerja, rasa lega”?

Kalau jawapan ya → tolong utamakan kesihatan awak sekarang.

Saya boleh bantu seterusnya dengan:

Ayat tepat untuk jumpa doktor

Cara hadapi bos tanpa trigger trauma

Pelan jangka pendek (2–4 minggu) untuk stabilkan diri

Awak tak keseorangan. Saya di sini.

lil_honey · Post time 14-1-2026 12:28 PM

risau sgt ke iols mengular time korang semua berjoli meeting kat tenera tu...
sampai nak minta bukti bila iols hantar pengesahan kehadiran bagai..
tak suka la mcm ni, sampai nak persoalkan kerja and kredibiliti orang lain.