Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

lilo_kill

smlm x makan mlm ke lilo? atau workout yg berat2 ?

awal pagi mkn lebih x pe... lps tu  ...
linamys Post at 11-5-2012 13:06

Semalam i tak dinner sebenarnya. Bukan skipped dinner. Actually smlm ada event kat sini, so i kena g menghidang. Agaknya penat ke hulu ke hilir, mengemas lagi, pastu tak lalu nk makan nasi ngan lauk pauk yang melambak tu.

Pas abis event, kwn2 tapau segala, kemas segala, i pun sibuk cuci pinggan mangkuk, end up minum air jer n jamah sikit mee hoon adalah sesudu dua. Pastu tido.

Bangun pagi lapar... Huhu

Ni br pas lunch hasil tapau dr chinese food punya restaurant, then tadi mmg lebihkan makan buah. Grapes n manggo! Manggo good tak tuk diet?

birdflu_007

Reply 1283# din_hbl


    Balik Kg dua hari.. Makan macam2.. mesti naik balik...

lilo_kill

pagi ni bangun pagi2 terus minum air masak. nk buat jadik habit. sebab kdg2 lupa nk minum, tau2 dah bangun pagi dua jam, baru nk masuk air dalam badan.

dah 4 hari tak naik penimbang since last tuesday. happynya hari ni bila naik jer berat turun almost sekilo.

harap2 dapat maintain sampai next check in berat this coming tuesday. as usual, hari2 try buat exercise at least 1/2 jam. exercise suka hati, ada hari jogging, ada hari buat walking, ada hari buat aerobic ... tapi tak de buat yang terkinja2 punya, tak larat. mild exercise jer.

lilo_kill

bgs mcm tu.. sekurangnya kita belajar bagaimana nak control portion mknan kita sehari... saya ...
linamys Post at 11-5-2012 13:00

kita pun tak lama lagi nk masuk 4 series dah...

orkid_la

orkid prasan penimbang kt umah ni dh rosak la.. timbg berat pg td dh kurang skit dr 57kg tu.. beberapa mnit lps tu timbang naik 1kg lak... confirm dh rosak! ptg ni gak bli penimbang br...

ptt la sblm ni, membe serumah ade komplen,,berat dia mcm xbtul bile guna pnimbg orkid.

mgkn orkid xberat yg dsgka..

alyafea

Reply 1335# din_hbl

sori din lmbt update xpe la nnt msk kat mgu dpn .... berat mgu ni 75.7kg ... hehehe ... trn gak la ...

linamys

Semalam i tak dinner sebenarnya. Bukan skipped dinner. Actually smlm ada event kat sini, so i  ...
lilo_kill Post at 11-5-2012 18:26

    padan la lapar sgt.. mlm byk guna tenaga lps tu x makan plak tu... mmg ler kebulur bgn2 pagi.. hehe

mango tu bgs utk diet

linamys

pagi ni bangun pagi2 terus minum air masak. nk buat jadik habit. sebab kdg2 lupa nk minum, tau2 dah  ...
lilo_kill Post at 12-5-2012 11:25

    ok la tu lilo.. ada turun.. yg penting konsisten..

linamys

orkid prasan penimbang kt umah ni dh rosak la.. timbg berat pg td dh kurang skit dr 57kg tu.. bebera ...
orkid_la Post at 12-5-2012 11:43

apa og orkid... beli la penimbang baru....

cincau

wooooahhh.. -1kg tu
din_hbl Post at 9-5-2012 20:39

Lose weight gradually ..... kencing manis

din_hbl

Reply  din_hbl

sori din lmbt update xpe la nnt msk kat mgu dpn .... berat mgu ni 75.7kg ... hehe ...
alyafea Post at 12-5-2012 12:43

ok dah save.. tq n tahniah ye alya..

din_hbl

Reply 1355# farah82

orait..bagi berat n tinggi n berat target bulan ni..

din_hbl

motivasi.. ada masalah kesihatan mcm kat bawah ni? penyelesaiannya, turun berat ke berat ideal..

matakucing

Reply 1309# din_hbl


   hehe...memang padan ngan diri sendri pun coz makan x ingat dunia....

matakucing

Reply 1180# linamys


wah bagus tul disiplin diet lina...siap dapat pujian lagi...cayalah....
den pun nak kena disiplin semula ni...sebab lagi 2 minggu nak balik kampung...kena kasi slim sikit nak g makan kenduri ni...boleh melaram baju yang fesyen2 sikit...huhu...

target 29/5/2012 ni mesti berat dapat 50kg....pasti boleh....

farah82

Reply 1373# din_hbl

skrg 58 kg...target bln nih 55kg.
...
tinggi : 157 cm


(posted by mobile)

xixin5230

ranking minggu pertama Mei



birdflu jadi angry bird hehe.. linamys pun mantop ye, dua2 org  ...
din_hbl Post at 9-5-2012 22:30

    erkk..sori yerkk
minggu lepas tk apdet berat sbb compt rosakk..
berat last week 70.3kg

orkid_la

orkid da bli penmbg br..rsnya ralat xlari jauh pun. cuma yg lama tu xbalance, klu pijak bhgn atas skit, berat +1kg. biasanya orkid tmbg pijak ke bawah skit. skrg orkid ltk sebelah2, nk buang syg

hapdet berat.... skrg 56.5 kg pakai penimbg br. compare ngn pnmbg lama msh 57kg... so, kesimpulannya berat orkid sbnrnya skdr 56.5kg sj;p...

mggu bz dh abs.. start mggu ni leh mula diet ngn serius

linamys

Reply  linamys


wah bagus tul disiplin diet lina...siap dapat pujian lagi...cayalah....
den  ...
matakucing Post at 13-5-2012 10:26

Alhamdulillah.. berkat kuat semangat dn kesungguhan.. tp serius la.. pd sesapa yg tgk lina 2-3 bukan lps mesti akan tegur dn cakap lina kurus habis.. yg hari2 jumpa pun akan cakap makin lama nmpk susut dn kecil.. siap tanya buat apa.. ada yg fikir lina berdiet x mkn nasi.. huhu.. lina cakap kat dorang, lina makan nasi 3 kali sehari .. lauk dari sumber protein dn sayur lebih..portion tu sikit la utk nasi.. antara 1 1/2 senduk - 1/4 senduk nasi.. yg lain laukkk..mcm x percaya dorang bila lina kata mkn nasi 3x sehari leh kurus... yg penting kawal kalori dn kena la bersenam...smlm mak mertua pun tegur.. byk kali kata lina kurus..kurus abis katanya...siap tanya berat lina sebelum dn selepas.. huhuu..

matakucing pun boleh lakukan.. kita sama2 usaha ok.. lina nk bg bodyfat% mantop... kalau menurut penimbang tanita.. bodyfat% lina skg dh normal mengikut umur.. bodyfat% dlm range 32++%.. peratus air lina pun dh hampir tahap normal.. cuma skg ni nk turun kan lg bodyfat smp metabolisma jejak dlm umur skg ni.. ada 4-5 thn usia nak kena turun.. terlebih sudahhhh... badan tua dr usia sebenarnya.. lina rasa by 30% mungkin boleh dpt usia sebenar mengikut kadar metabolisma bdn tu... kalau ikut peratus lemak dlm bdn dh normal.. tp metabolisma masih tidak normal.. hukhuk...

lilo_kill

Alhamdulillah.. berkat kuat semangat dn kesungguhan.. tp serius la.. pd sesapa yg tgk lina 2-3 ...
linamys Post at 14-5-2012 08:10

Good for u lina. I yang paling happy bukan bila rg lain tegur, tapi bila suami tegur.. Mana tk happy, dia tgk kita hari2, bila tegur kita dh nampak kurus, rasa diawang2an..

Hari ni i ada senamrobik ngan kawan2. Actually selalu exercise sendiri, so today agak teruja bila buat sama2 ngan kawan. Dapat lebih motivasi n aura positif, insyaallah.