|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
x leh la mr Din.. hubby tau mesti dia marah... huhu
linamys Post at 11-5-2012 08:24 
hehe jawapan yg sgt tepat, tak leh nak argue dah haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1340# din_hbl
heheheh....baik encik din... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1341# linamys
ekkk...(dah kurang rasa bersalah)
tapi portion leh tahan la..nasi lemak + ayam goreng ....lunch makan seafood plak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1333# lilo_kill
walllaaaaa
naseb mlm tadi paksa naik eliptical...burn balik segala nasi, ayam udang ekekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1334# linamys
sori mencelah...apa maksud buat induction eh...tak paham |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply linamys
ekkk...(dah kurang rasa bersalah)
tapi portion leh tahan la..nasi lemak + ayam ...
faith_zie Post at 11-5-2012 09:22
asalkan x lebih calorie intake per day ok..xde masalah.. kalau rasa terlebih tu... senam la skit...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply linamys
sori mencelah...apa maksud buat induction eh...tak paham
faith_zie Post at 11-5-2012 09:26
induction tu phase pertama utk atkins diet |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1348# linamys
haa buat, buat....paksa diri mlm tadi...burn balik kalori  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1349# linamys
ooo taktau plak atikins diet neh
kalu tak jadi masalah leh citer skit tak  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by linamys at 11-5-2012 09:52
Reply linamys
ooo taktau plak atikins diet neh
kalu tak jadi masalah leh citer skit tak :l ...
faith_zie Post at 11-5-2012 09:34
cer gi benang atkins... sana macam2 ada pasal atkins.. 
nak cite, panjang sgt... apapun kesimpulannya, atkins diet ada 4 frasa.... phase 1 - induction dlm 14 hari... x leh makan lebih dr 20g carbs..buah semua x boleh makan... sumber2 lain seperti protetin, sayur seperti ayam ikan daging yg lelain bleh makan..lps tu terus masuk phase 2 hingga la 4... phase 2 dh boleh ambil buah2..serta pengambilan karbohidrat meningkat sedikit demi sedikit.. diet ni mengajar kita memgenal diri kita sejauh mana dan sebanyak mana pengambilan karbohidrat kita sehari2 supaya sesuai dn x berlebihan.. tp kena complete buat smp phase 4... bukan setakat buat induction je... kalau kita buat induction je.. lps turun byk lps tu abaikan phase lain, yoyo diet mungkin terjadi...
kalau rajin, belek2 la benang atkins tu atau tanya pakcik gugel.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi Mei dah bermula!!
Reply 1322# din_hbl
dulu tenet jap ada jap xdak...haaa skrg dh psg streamyx on9 memanjang...bleh kot bro din...kita serius nih nk kuruskn badan...leh ekkk?
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1352# linamys
ook ok tkasih
tak pasan benang atkins....g carik jap |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi Mei dah bermula!!
Reply 1322# din_hbl
dulu tenet jap ada jap xdak...haaa skrg dh psg streamyx on9 memanjang...bleh kot bro din...kita serius nih nk kuruskn badan...leh ekkk?
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau small portion, menu tu x jadi masalah la.. breakfast pun dh nampak healthy.. lunch p ...
linamys Post at 11-5-2012 08:23
Ok try nk maintain small portion... Harap2 menjadi lah. Payah lah nk diet boleh makan itu, tk boleh makan ini, sbb saya hari2 masak, pastu masa dinner mmg itulah masa semua org ada kat rumah (family time)... So mmg tk boleh tk makan. Tapi kdg2 terlajak makan banyak juga.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cer gi benang atkins... sana macam2 ada pasal atkins..
nak cite, panjang sgt... apa ...
linamys Post at 11-5-2012 09:50
Kena kuat semangat nk buat diet atkins ni..
Kalau saya, rasanya puasa lagi ok kut.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Today bangun pagi rasa sangat lapar.
Breakfast ngan low fat milk dan wholewheat bread +peanut butter. Mula2 makan dua keping roti, tapi pastu end up tambah lagi, jadik 4 keping semuanya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ok try nk maintain small portion... Harap2 menjadi lah. Payah lah nk diet boleh makan itu, tk bo ...
lilo_kill Post at 11-5-2012 12:27
bgs mcm tu.. sekurangnya kita belajar bagaimana nak control portion mknan kita sehari... saya buat mcm ni... cuma makanan dan minuman manis saya dh x ambik sgt.. skg ni suka air masak je.. kalau nk air ber perisa saya minum limau o xde gula..kadang2 je minum manis mcm milo tp x de memgandungi susu sejat.. gula tinggi...
skg ni nak ajar diri kawal pemakanan dn minuman.. maklumlah nak jejak angka 4 kat depan tu.. dr skg kena belajar dn jaga... bukan takat nk kurus je... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kena kuat semangat nk buat diet atkins ni..
Kalau saya, rasanya puasa lagi ok kut..
lilo_kill Post at 11-5-2012 12:29
diet atkins, masa induction mmg kena kuat semangat.. sbb byk pantang larang dlm masa 14 hari tu.. lps tu slowly jadi low carbs..
kalau banding dgn berpuasa ada bezanya... bila puasa kita x mkn.. jd metabolisma mungkin akan jadi rendah... tp atkins dia galakkan kita mkn cuma carbs kurang .. bila kerap makan metabolisma bdn meningkat dn boleh membantu proses utk penurunan berat...
puasa tu boleh diibarat mcm detox.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Today bangun pagi rasa sangat lapar.
Breakfast ngan low fat milk dan wholewheat bread +peanut bu ...
lilo_kill Post at 11-5-2012 12:30
smlm x makan mlm ke lilo? atau workout yg berat2 ?
awal pagi mkn lebih x pe... lps tu nnt lunch & dinner pandai2 la cover |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 11-5-2012 08:32 AM
nak tgk.. jumpa depan2 .. abis cite.. hehe... tu psl kat fb pun my cousin nk tgk gambo kurus.. x bg pun...suh tgk bila jumpa nnt.. surpriseeeee!! hehe
