Sembang Santai Episod 6 Jendela Kehidupan ..update page 36

yangsemb

CnP Astronomi & Sains

Mandi Hari-Hari Boleh Rosakkan Kulit Tanpa Sedar, Ini Penjelasan Pakar

Ramai percaya mandi setiap hari adalah asas kebersihan diri. Tapi pakar perubatan dari Harvard dan American Academy of Dermatology kini mula mendedahkan kebenaran yang lebih mengejutkan tentang tabiat ini. Mandi dengan air panas dan sabun kuat sebenarnya boleh melemahkan perlindungan semula jadi kulit kita.

Setiap kali kita gosok sabun dan biar air panas mengalir terlalu lama, lapisan minyak penting yang melindungi kulit akan terhakis perlahan-lahan. Bila minyak semula jadi ini hilang, kulit jadi kering, mudah merengsa dan boleh jadi pintu masuk kepada masalah seperti ekzema atau keradangan kronik. Kulit kita bukan saja perlukan kelembapan, tapi juga bakteria baik untuk kekal sihat.

Cadangan pakar ialah hadkan mandi kepada setiap dua atau tiga hari bagi mereka yang tidak terdedah kepada peluh atau kotoran yang melampau. Dengan cara ini, keseimbangan semula jadi kulit boleh dikekalkan dan ia mampu pulih dengan sendirinya. Tak bermakna kita abaikan kebersihan, tapi lebih kepada menyesuaikan penjagaan diri ikut keperluan sebenar tubuh.

Bagi yang bekerja di tempat berdebu, berkeringat setiap hari atau melakukan aktiviti fizikal berat, mandi harian tetap digalakkan, tapi dengan pendekatan lebih lembut. Gunakan air suam, kurangkan penggunaan sabun antibakteria yang terlalu kuat, dan elakkan mandi terlalu lama. Tujuannya ialah lindungi kulit, bukan sekadar bersih pada pandangan mata.

Kita selalu fikir kulit kering sebab tak cukup losyen, padahal puncanya bermula dari tabiat harian yang disangka sihat. Tanda-tanda seperti gatal selepas mandi, kulit mengelupas atau tegang sebenarnya petunjuk kulit sedang kehilangan keseimbangan alaminya. Bila ini berterusan, kulit akan mula lemah dan lebih mudah terdedah kepada jangkitan.

Sistem pertahanan kulit ialah barisan pertama tubuh dalam melawan bahaya dari luar. Bila ia terganggu, keseluruhan kesihatan kulit turut terjejas. Sebab itu, menjaga kulit bukan sekadar sapu krim, tapi faham bagaimana kita rawatnya setiap hari. Kurangkan sabun berbuih tinggi, elakkan air terlalu panas dan utamakan pelembap selepas mandi.

Kajian juga tunjukkan bahawa kulit yang diberi masa untuk pulih tanpa diganggu setiap hari akan lebih kuat menahan iritasi. Bahkan, sesetengah doktor mencadangkan mandi hanya pada kawasan tertentu seperti ketiak, kaki dan bahagian sensitif sebagai rutin harian, manakala keseluruhan badan hanya perlu dibersih dua atau tiga hari sekali.

Bakteria baik yang hidup atas kulit kita memainkan peranan besar dalam kesihatan kulit. Bila kita terlalu kerap bersihkannya, ekosistem kulit jadi tidak seimbang. Ini boleh bawa kesan jangka panjang seperti kulit lebih cepat tua atau lebih reaktif kepada perubahan cuaca dan bahan penjagaan diri.

Kunci utama ialah keseimbangan. Tubuh manusia telah berevolusi dengan keupayaan menjaga kulit secara semula jadi. Kita hanya perlu bantu, bukan lawan proses tersebut. Kurangkan gangguan yang tak perlu dan biarkan kulit bernafas seperti mana ia dicipta untuk berfungsi.

Perubahan gaya hidup kecil seperti ini mampu beri kesan besar untuk kesihatan kulit jangka panjang. Dan yang paling penting, ia tidak memerlukan belanja besar, cuma pemahaman baru tentang keperluan sebenar tubuh kita. Jadi, lepas ni kalau kulit terasa makin kering walaupun dah pakai segala jenis losyen, cuba semak dulu tabiat mandian anda.

Mungkin jawapan kepada kulit lebih sihat bukan dari botol krim mahal, tapi dari mengubah rutin yang selama ini kita sangka betul. Kulit kita perlukan penjagaan, bukan penyeksaan harian tanpa kita sedar.

Langkah paling bijak? Dengar isyarat dari tubuh sendiri. Bila kita faham keperluan sebenar kulit, kita bukan saja jaga kecantikan, tapi juga keselesaan dan kesihatan dalaman yang sebenar.

yangsemb

Tapikan..musim panas ni can’t help it la

yangsemb

Kita pakai air sejuksss

yangsemb

Wah terasa segar bugar

yangsemb

atie77

nafizzz

itachiuchiha replied at 16-8-2025 03:00 PM
Chek innnn.
1st time masuk benang niii..wahhh
????????

Good afternnon Ita,Welcome to the board.

Rajin2 la posting sini. Mod mesra dan pemurah.

nafizzz

Salam asar. ayuh kita solat.

As_Qein

nafizzz

Cholesterol - healthy eating tips

- Cholesterol is a waxy, fatty substance found in your blood. There are two main types: ‘good’ cholesterol (high-density lipoprotein; HDL) and ‘bad’ cholesterol (low-density lipoprotein; LDL).

- Triglycerides are another type of fat found in the blood which can increase the risk of heart disease.

- To reduce your levels of bad cholesterol and triglycerides, follow a heart-healthy eating pattern. This means choosing a variety of fresh and unprocessed foods, and limiting unhealthy fats, salt and added sugar.

- A heart-healthy eating pattern is high in wholegrains, fibre, vitamins, minerals and healthy fats.

- Have your cholesterol and triglycerides checked by your doctor regularly.

Further read in details :  Read Here

Better Health Channel - Victoria State Government.

atie77

yangsemb

atie77

nafizzz

Salam Senja.
Salam maghrib

yangsemb

lietome

dedek12

…

yangsemb

nafizzz

Salam Isyak

yangsemb