Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

aik.ah

Reply 932# linamys


    tq lina..i berharap berat tak naik since cuti sebulan ni..

linamys

siyes laaaaa
cmf_death Post at 16-4-2012 16:33

    camtu nasib kita serupa.. pelik la minggu ni 2-3 hari leh naik 1-2kg.. x mo turun... x penah2 naik sebyk ni sekaligus...

linamys

Reply  linamys


    tq lina..i berharap berat tak naik since cuti sebulan ni..
aik.ah Post at 16-4-2012 17:45

    kalau dpt kawal mkn.. x de masalah kot aikah..

linamys

dah beli kitchen scales....lepas nie baru lah betul kira kalori...hehe...my target nak lebihkan prot ...
midori888 Post at 16-4-2012 17:01

    blog sususejat.com ada...
cara2 nk ukur berat mkn ngan kandungan kalorinya pun ada...

kalau masak2 lauk tu.. cara nk kira kalori pun ada ditunjukkn..

cmf_death

camtu nasib kita serupa.. pelik la minggu ni 2-3 hari leh naik 1-2kg.. x mo turun... x pen ...
linamys Post at 16-4-2012 17:45

berat otot kot

linamys

harapnya mcm tu la... terkejut kelmarin range berat 1-2kg naik dr minggu lps.. dok putar2 situ je.. x mo turun langsung..

cmf_death

harapnya mcm tu la... terkejut kelmarin range berat 1-2kg naik dr minggu lps.. dok putar2 situ je..  ...
linamys Post at 16-4-2012 18:00

timbang lepas makan le tu

linalias80

Reply 933# linamys


    tq linamys...perjuangan ni dah byk cheat day. .Masa mkn tu tak kecewa sgt..lps mkn br la nak keciwa!

cmf_death

Reply  linamys


    tq linamys...perjuangan ni dah byk cheat day. .Masa mkn tu tak kecewa sgt.. ...
linalias80 Post at 16-4-2012 18:34

yep2... time makan pk alahh.. besok bleh diet lg.. xpun makan ni je.. ptg/mlm karang minum air saja..

lepas makan mula la nyesal.. mmg slalu camtu le.. huhuhuh

din_hbl

Reply  din_hbl


    takde  just kontrol makan pastu pegi gym jer..
tapi last 3 weeks ...
baby_pingu Post at 16-4-2012 10:09

nak tau keto tu apa? ha klik link ni

http://lmgtfy.com/?q=keto+diet

din_hbl

TING TONG!! UPDATE BERAT UTK MINGGU KETIGA HARI NI DAN ESOK YE.. ESOK SAYA AKAN POS RANKING, SAPA LAMBAT KENA TINGGAL KETAPI

midori888

Reply 952# din_hbl


    pagi nie timbang...51kg for me....

birdflu_007

Berat Pagi ni = 57.8Kg...
Huhuhu .. dah berapa lama duduk kat tangga ni
Bilala nak turun...

linamys

Reply  din_hbl


    pagi nie timbang...51kg for me....
midori888 Post at 17-4-2012 07:32

    wahhh dh turun!! usaha lg utk esok midorri!!!

saya pg ni timbang extra +600g .. sat gi kalau mkn mesti dlm 1kg.. esok gerenti x turun.. x tau la kalau bahan buangan keluar akn turun.. saya rasa perut saya mcm org peknen.. hahah besar dr biasa... tp bodyfat saya mmg turunnnn byk..

midori888

Reply 955# linamys



hehe mana ada turun lah lina....berat i kan biasa 50.5kg - 51kg - 51.5kg...kat situ jerlah pusing2....

baguslah your bodyfat turun banyak....congrats!

baby_pingu

uwaa..tak sempat timbang pagi nih..esok lah ye..

rose_liz

wahhh dh turun!! usaha lg utk esok midorri!!!

saya pg ni timbang extra +600g .. sat gi  ...
linamys Post at 17-4-2012 08:08

salam lina, tak join je clean diet kat ss?

rose_liz

nak update berat, 57kg...turun 500g aje...mgu depan sure naik...hujung bulan je naik..huhu...

ndiyana

update berat 63.6kg..turun jgk akhirnya..uwa

linamys

nak update berat, 57kg...turun 500g aje...mgu depan sure naik...hujung bulan je naik..huhu...
rose_liz Post at 17-4-2012 09:18

    tahniah rose.. berat turun

pasal eat clean eh. tunggu senarai ke 19 lina letak nama... hihi .. InsyaAllah xde aral lina join.. target mmg nak turunkan bodyfat ni.. rose x join?